碳水最高的食物有哪些11、面点：馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等；2、谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等；3、根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等；4、水果：（大多数会甜的都含有，但水分较多...

100g的红豆碳水含量为63.4g，是所有豆类中碳水化合物含量最高的一种食物，是十大高碳水食物之一，而红豆还具有清热解毒、健脾益胃、通气除烦的功效，是一种营养价值较高，还被李时珍称为“心之谷”的食物。莲藕莲藕的淀粉...

1.谷类:包括小麦、大米、小米、高粱、糯米、薏米、绿豆、红豆等谷类，都含有大量的碳水化合物，适合日常作为主食，适量食用可以为人体提供能量；2.块根类蔬菜:一些块根类蔬菜，包括土豆、芋头、山药、红薯、红薯、板栗、胡萝卜...

红豆属于豆类中所含碳水化合物较高一种食物，每一百克红豆所含碳水化合物为63.40g，是十大高碳水食物之一。红豆还具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，营养价值较高，...

其所含碳水化合物占大多数,每百克玉米所含碳水为73g,也可以说是高碳水化合物的食物之一。红豆(含量63.40g/100g)红豆属于豆类中所含碳水化合物较高一种食物,每一百克红豆所含碳水化合物为63.40g,是十大高碳水食物之一。红豆还...

红豆是所有豆类中碳水化合物含量最高的一种食物，是十大高碳水食物之一，而红豆还具有清热解毒、健脾益胃、通气除烦的功效，是一种营养价值较高，还被李时珍称为“心之谷”的食物。8.板栗含量：40.5/100g排行榜，品牌...

1、西葫芦，碳水化合物含量：7克(中等大小)西葫芦是一个很好的蔬菜，非常适合低碳水化合物饮食，如果你拥有高超的厨艺，能够把它变成意大利面的替代品是最好的，注意，是替代高碳水化合物的意大利面条。做土豆饼添加它也可以...

高碳水的食物有：谷物类：米饭、高粱、糯米、薏米等。根茎蔬菜类：芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等。水果类：香蕉、荔枝、梨、桃等。干果类：花生、核桃、瓜子等。甜品类：巧克力、冰激凌等。总之，高碳水化合物的...

野米又叫野生米,茭米,菰米,雕胡米,是一种一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食品,减肥时适量食用。野米只是一种草的种子,外壳不用打磨,呈灰黑颜色,含有极高的营养成分。野米中的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维比大米高得多,是难得...

优质碳水化合物食物一览表,吃碳水化合物好处多多,如果是好的碳水化合物不仅不会发胖,还可以助减肥成功哦!还不需要特别的节食,只要我们懂得如何选择食物,下面是优质碳水化合物食物一览表。优质碳水化合物食物一览表1Top1:糙米糙米作...