1.首先你要先创造一个 【早入眠的首夜】也就是 ，你要先出现第一个早睡的夜晚 ，才能成为逆转入睡困难的首要基础 ，这个方法比较简单 ，请连续不睡觉一天 ，并且要足够困 （如果觉得不够累不够困 就加大当天运动量），困到你在第二天晚上十点之前绝不能提前睡着 ，然后十点一到 ，你躺床上自然...

午睡加早睡，我不建议太早起。建议意念治疗法。躺在床上，让四肢伸成个“大”字，先让全身彻底放松下来，包括肌肉和精神。然后闭上眼睛，将自己的意念集中于眉心间的印堂穴，然后在心里默念：“我的头沉了。”隔上两三秒钟，注意念痴人说梦中于右手，再默念：“我的右手沉了。”然的让意念走到右...

(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。 (2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况。 (3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化、精神抑郁症患者,常有这类失眠。 由于失眠,使大...

这是心脏问题。心脏瓣膜水肿，心包积水过多。手心是心包经的劳宫穴，难以入睡也是心火旺，心脏瓣膜水肿严重。所以你去看看舌苔，舌尖应该会很红，味蕾粗大。尤其是现在夏季，心脏进入了自我修复的季节。心脏问题会体现在，你小时候出过黄疸、有过中暑经历、夏季怕热、心烦、小便外翻，肥胖等，当然6个占...

膳食的不洁会使热邪下注于阳明,下注于肠胃,从而导致身体燥热。很多人在晚上睡觉时都会出现身体燥热的情况,可能是患者体内比较虚,导致体内比较虚弱,从而造成这种情况,出现这种情况,在晚上的情况下是很难入睡的,长期失眠不能入睡,就会给人体造成其他的伤害,所以出现身体躁热的情况一定要及时进行治疗,防止其他...

1.入睡难，入睡后易出汗，后半夜则睡不宁，频频转换睡姿和位置，有的孩子还会迷迷糊糊坐起来，换个位置躺下再睡，有的还会做梦，被梦境惊吓而睡。这些孩子大多喜欢趴着睡，有的还会打呼噜、咬牙齿。2.动了肝风(实)的孩子，眼神不是很灵活，容易大喊大叫，脖子发硬，胸口发闷;肝气虚的孩子则容易...

晚上睡觉全身发热，有可能是因为盖的被子比较厚所引起的，如果室内的温度比较高，也有可能会引起身体发热，在身体出现一些不良病症时，也有可能会导致身体出现异常发热的情况，是要多注意观察的。意见建议：如果身体出现异常发热并持续升温是要引起重视的，要及时到医院去寻求医生的帮助，通过使用一些药物来及时...

如果是女人，晚上经常有脚发烧，晚上睡觉时身体会出很多汗，心情总是特别烦躁，月经也出现紊乱，可能是更年期来了。当女性即将进入更年期时，身体内部环境处于波动状态，皮肤会出现潮红和出汗，有些人会在夜间感到脚部发热。阴虚体质足中心发热至夜间，可能由阴虚体质引起。阴虚火旺体质，体内热量较充足，平常...

阴虚火旺入睡困难1 1、 该病症可发生与不同的脏腑，其中以肝部和肾部为主。由于该病属于慢性的病症，所以在病症初期往往不会有特别明显的症状，逐步患者会出现烦闷，便秘等现象，严重时甚至男性还会出现早泄等情况发生。2、 而阴虚火旺中的失眠现象和患者身体体质有密切的关系，该病症多发与长期熬夜的...

(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡...