我们自以为自己放松了，其实根本没有放松，身体某些部位，还是不自觉地紧张。现代人对自己的身体、感受已经太麻木了，不能感知到自己身体所处的状态，也就很难很平和地引导自己的身体进入不同的状态。所以，睡眠到底是什么—...

以往也确有医生误诊、漏诊的问题,使大部分失眠者得不到根本性治疗。治疗顽固性失眠的关键是缓解焦虑、抑郁情绪。如果一个失眠者长期、大量服用安眠药,而睡眠的质和量仍得不到明显改善,又无器质性病变,就应初步诊断...

实际上,过后的睡眠补偿只能缓解疲劳,对于持续睡眠不足对身体造成的伤害是无法补偿的,而且时间久了还会导致植物神经功能紊乱,出现睡眠障碍。误区四:滥用药物滥用补品迄今为止,尚未找到无毒副作用的外源性安眠药。患者要在医生的指导下服用...

能够改善肌疲劳，让身心放松，容易入眠。睡眠障碍并不是很严重的精神疾病，只是需要引起我们自己的重视。不能听之任之的发展。睡眠好，才能身体好。才能更加有活力的投入到生活和工作中去。

失眠的发生是内因和外因共同作用的结果，外因就是生活工作等心中不愉快的事外在的干扰，内因就是体质问题父母传给基因的问题，以及自己发生变异导致综合体的最后结果。很多睡眠障碍的内在的因素是与生俱来的，出现了失眠要完全...

如果是突发性，暂时性失眠，不必过于担心，大多是因为心理、病理、环境因素的变化影响导致的睡眠障碍，可以通过调整以上因素，恢复自然睡眠质量。1，免疫力下降失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，...

一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的...

失眠不是绝症，但是失眠属于功能性的疾病，失眠是可以调节平时睡眠习惯来治疗的。1、养成并且保持正常良好的作息规律，营造舒适的睡眠环境。2、有时间也可以经常锻炼身体，既有利于身体健康，也能够改善睡眠。3、入睡前喝杯...

失眠是可以治好的，单纯的失眠可以通过改善我们的生活方式、心态、放松心情和适量增加运动，来促进睡眠。其次不要给自己太大的压力，没事的时候听听音乐，睡觉前热水泡泡脚，较严重的失眠要积极配合医生的治疗，也可以使用药物...

因为在服药的过程当中，可以让大家的睡眠情况得到好转。那对于一些睡眠障碍不是特别严重的人群来说，也可以尝试通过运动的方式来调整。因为在运动的过程当中，大家也会比较的劳累，同时大家的情绪也会变得好转。一、药物治疗对于...