晚上老做梦还一会就醒2晚上睡觉老是醒还做梦，说明睡眠比较浅，睡眠的质量不太好，在整个睡眠周期中大部分都是浅睡眠状态，所以很容易醒来。另外，深睡眠的时间太少，只有深度的睡眠才会使大脑和身体得到全方位的休息和调...

晚上睡前一个半钟做十到二十分钟的肢体运动，不吃冰冷食物：每天饮两杯安神茶。既不伤身。具体方法，有利于全身放松。多吃青菜，特别切忌喝冰镇的、茉莉花最佳，又有明显效果，少吃油腻食物，每天多喝点热的白开水，每天吃...

说明你平时的精神压力比较大。需要平时缓解自己的压力。这样就不会入睡了，就做噩梦。也不会被噩梦惊醒了。

建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成...

如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加,以致病人不敢停药,害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药,长期服下去又会对药物产生依赖。所以,服用...

1、忌临睡前饮食：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。2、忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。

日有所思，夜有所梦，做梦一般是你潜意识的活动，睡前可以听听放松催眠音频，让自己身心平静下来，有时间去爬爬山，运动运动，释放下压力，调节下心态，看些喜剧电影，让自己都笑笑，改善心情，还有如果你可以知道自己在做梦，...

这是潜意识的自我保护功能，一些能引起你不舒服的梦会很快的删除，其实你要想记住它也很简单，是在你做完梦，醒来时不要睁眼，这时梦还没被删除然后把它在脑子中重复一边，这样就能记住了。

多梦易醒，醒后也能再入睡，但每晚要醒3-4次以上，睡眠效率低，早醒表现为尚能慢慢入睡，但一觉醒来才睡2-3小时，以后则反复不能入睡，离清晨还有2小时或更早时就醒了，且不能再入睡或似睡非睡、反复做梦。

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一科学工作者做了一些阻断...