1.豆腐配鱼豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，豆腐和鱼一起吃，取长补短，营养价值更高。豆腐含钙量较多，而鱼中富含维生素D，两者合吃，可使人体对钙的吸收率提高很多倍。因此，特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。...

豆腐的最佳营养搭档——鱼用鱼和豆腐搭档，不仅可以发挥二者的优势，而且可以起到营养素的相互协同的作用。1、从营养角度讲，鱼属于动物性食物，拥有含量较高的优质蛋白和很低的脂肪含量，豆腐也是所有食物中蛋白质含量高的...

豆腐300克、白萝卜300克、猪肉250克、盐2勺、酱油2勺、白糖2勺、蚝油2勺。二、猪肉炖豆腐的做法：1、把白萝卜去皮，洗净。2、把白萝卜切成片。3、把豆腐切成块。4、把猪肉切成片，肥肉和瘦肉分开放。5、把肥肉放入锅...

豆腐做菜，口味可浓可淡，和所有食材几乎都“百搭”。但如果想要更好地吸收豆腐的营养，在餐桌上就要给它找好“搭档”。配点肉、蛋，蛋白质好吸收：豆腐富含植物蛋白质，但蛋白质氨基酸的含量和比例不是非常合理，也不是特...

一、选用好的鸡肉和豆腐如果想要让鸡汤炖豆腐的口感更加鲜美，那么在选用食材的时候就需要挑选新鲜的鸡肉和豆腐。特别是豆腐，因为它有一定的保质期，如果保存不当，就会变质，甚至会产生细菌。因此，在选购豆腐时，需要注意...

冻豆腐和菠菜，是两种绝妙的搭配。冻豆腐在北方随手可得，现在这气温，买一块豆腐，放在院子里一晚上，早上起来就是冻豆腐，布满孔洞，做熟以后松软入味有嚼头；菠菜是一种耐寒的蔬菜，都说秋天的菠菜好吃，实际上冬天的菠菜...

。3、墩脑：浆点好后，将容器盖好，静置5——10分钟，即成鲜嫩可口的豆腐脑。4、调味：内酯豆腐脑会有稍许酸味，石膏做的豆腐脑有点苦涩味。可以根据你自己的习惯调味。如果是喜欢吃甜的，也可在制浆时就加入糖...

羊肉和豆腐同吃易发生黄疸和脚气病(维生素B1缺乏症)。因为豆腐是由大豆制成的，性味甘微寒。羊肉是大热动火的食物，与豆腐的功能恰好相反，两者长期同吃会影响身体健康。不过海带和豆腐却是最佳搭档。海带含有人体所需的碘,...

鱼和什么食物一起吃好1豆腐的最佳营养搭档――鱼用鱼和豆腐搭档，不仅可以发挥二者的优势，而且可以起到营养素的相互协同的作用。1、从营养角度讲，鱼属于动物性食物，拥有含量较高的优质蛋白和很低的脂肪含量，豆腐...

主料豆腐400g菠菜300g辅料油适量盐适量生抽适量葱花适量菠菜炒豆腐的做法1菠菜焯水过凉，切段2豆腐一块3切成小块4锅中倒油，将豆腐煎一下5两面煎黄，将多余的油倒出6加生抽7放菠菜...