女生进行俯卧撑运动主要的坏处就是容易造成肌肉拉伤，因为女生的力量相对较小，在运动的过程中不容易长时间支撑自己的身体，在没有完全掌握俯卧撑动作要点的情况下，就会造成肌肉拉伤，甚至是其它身体受伤的情况出现。

1、女生做俯卧撑没有什么坏处，既不会让手臂变粗，也难以让胸部难看，更不会伤害身体，反而可以帮助减肥、增强力量和防止乳房下垂等——当然，这是在正确科学锻炼的情况下。如果训练过度、动作错误，那么也会到身体造成伤害。...

坏处如果运动量和运动方式掌握不当，长期、反复的关节磨损或运动姿势错误容易引发肩袖损伤。加之缺乏医学常识，误认为“痛则不通、通则不痛”，忍痛增加活动强度，便会导致肩袖损伤越发严重。注意些事项1．要循序渐进，由...

2、女生做俯卧撑的坏处。但是如果女生做俯卧撑时没有掌握正确的动作要领，很有可能会对肌肉造成拉伤。建议女生在做俯卧撑之前要注意循序渐进，由轻到重进行训练，并且根据体质情况，控制运动负荷。

塌腰或者撅屁股是俯卧撑中最常犯的错误。塌腰做俯卧撑会使脊腰椎有过多的伸展(超伸)，造成下背塌陷，容易使腰椎间盘向相反方向挤压突出，对腰椎造成过大压力，伤害腰椎。预防塌腰要求动作正确，全身从头到脚踝成一条直线，...

做俯卧撑的好处1、防衰老有规律的锻炼能使肌肉纤维变粗,从而让剩余的肌肉更加有力,减少人体生理老化。俯卧撑能强化身体主要肌肉,更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆,从而能够防止摔倒。2、发展力量素质其主要...

（1）做俯卧撑本身并没有什么坏处,就是我们做俯卧撑的过程中不注意动作容易造成身体一些部位的损伤。（2）为了避免受伤,做俯卧撑需要注意以下事项:要循序渐进,由易到难,由少到多,由轻到重进行锻炼。根据自己的体质情况,选择...

俯卧撑的好处和坏处如下：俯卧撑锻炼的主要肌肉群是胸大肌和肱三头肌，同时锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌等身体部位。其主要功能是提高上肢、胸部、背部和腹部的肌肉力量。同时可以加速血液循环，增加肺活量，促进生长...

做俯卧撑的坏处:俯卧撑为重力训练,长期做俯卧撑容易对指关节、腕关节和肩关节造成较大的压力和冲击,引发以上部分疼痛和受损,所以平时需对这些关节多加保养。俯卧撑在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。按身体...

拳头做俯卧撑确实存在一些坏处。用拳头做俯卧撑会增加手腕的负担。由于拳头不像掌心那样稳定，重心不均匀地集中在手指关节上，容易导致手腕扭伤或疼痛。使用拳头会使手臂的姿势变得不稳定，影响到肩膀和背部的正确配合动作。这可能...