可以搭配南瓜、红豆、红枣等。红豆提前浸泡,将它泡到发胀的状态,如果家里有高压锅,不需要泡也可以。小米清洗后放清水里浸泡一个小时,将红豆放进锅内大火煮,煮开后调小火,煮到红豆微微开花的状态。再将小米倒进锅内...
早餐吃小米粥同时搭配面食如:馒头、包子、发面饼、全麦面包等主食,再来一个鸡蛋(煮或煎都可)、一小盘拌菜或小咸菜。能够补充蛋白质、碳水化合物、维生素以及各种微量元素,有较丰富的营养。祝楼主身体健康,生活多姿多彩!
蛋氨酸含量较高的食物如小米能更好地发挥牡蛎的营养效用;小米宜与莜麦同食,二者搭配可增强多种维生素、矿物质的摄取量,有益于肥胖型糖尿病着减肥;小米宜与大豆同食,小米中的类胡萝卜素可转化成维生素A,与大豆的异黄酮作用,对并发眼病...
问题三:早餐小米稀饭搭配的主食及配菜早餐吃小米粥同时搭配面食如:馒头、包子、发面饼、全麦面包等主食,再来一个鸡蛋(煮或煎都可)、一小盘拌菜或小咸菜。能够补充蛋白质、碳水化合物、维生素以及各种微量元素,有较...
1、小米可以和黑豆,黄豆,红豆,绿豆,芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。而各种豆子都含有其特有物质,一起煮,各种营养元素全面;2、小米可以和燕麦米,大黄米,黑米,薏米,高粱米,玉米,白米等各种米一起煮粥。也可以一起...
南瓜小米粥:南瓜小米粥是一种养胃的主食。因为南瓜里面有丰富的维生素和果胶,能够清除身体里的一些毒素和其他的有害物质,而且小米也很养胃,两个搭配起来就更加有营养,使营养更均衡。而且他两个在一起熬制也能达到解毒的...
小米粥与燕麦米,黑米,大黄米,薏米,高粱米,玉米搭配,就成为了不少减肥者的最爱。这种粗粮小米粥饱腹感强,而且热量低,又可以增加纤维素和B族维生素的摄入,让你保持优美的身材。4、水果如果你喜欢吃甜品,不妨在小米粥中加入水果。
小米可以和黑豆,黄豆,红豆,绿豆,芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。而各种豆子都含有其特有物质,一起煮,各种营养元素全面,常吃虽然不见长肉,但是容光焕发,这就是吃五谷杂粮粥的好处。小米中蛋白质、脂肪、碳水化合物这几...
小米粥和什么搭配最好11、小米和黄豆一起搭配,小米中的胡萝卜素可转化成维生素A与黄豆中的.异黄酮作用,起到保护眼睛,滋润皮肤的作用。2、小米和胡萝卜一起吃,这两者中都含有胡萝卜素,在体内转化为维生素A,起到...
下面介绍早餐小米粥配什么吃好。如果觉得单独喝只有小米熬制的粥口味略显寡淡,也可以和红枣、薏米、核桃、百合子等各种食材小火熬制成各类不同人群所需要的不同口味的粥。而在做粥之前,小米却是十分的硬不能直接烹饪,...