缓解睡眠时间，首先给老人营造一个合适的睡眠环境，睡觉之前用热水泡泡脚或者是定期的让老人进行锻炼，这样就可以有效的缓解失眠的现象。睡觉之前可以听一些辅助性的音乐，就会缓解精神上的压力。长期睡眠会引发很多疾病，一定要引起注意，特别是对于老年人来说，还是要关注好自己的健康。

（1）治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其...

各种被别人称作管用的治疗失眠的手段我基本上全都尝试过，睡前用热水泡脚、睡前吃苹果、睡前喝牛奶、睡前吃饱……但是对我来说丝毫作用都没有，这让我感觉十分痛苦，好像被全世界抛弃了。别人可以夜夜安睡，而我却只能整晚失眠，老天爷何其不公。我跟男朋友说了自己的情况，他给我拿来安神补脑液，说可...

治疗失眠最好的药物。现今有新型的非苯二氮平类安眠药物，可供医师依照患者病情选择使用，如：唑吡坦，佐匹克隆，扎来普隆等。由于治疗失眠的非苯二氮平类药物对于睡眠结构影响较轻微，所以能减少药物的耐受性(药物耐受性是指：药物使用一段时间后，其治疗效果可能会越来越差，必须增加药物剂量才能睡着...

根据患者有习得性阻睡联想，对卧室或睡眠相关行为条件性唤醒，可具有无意识入睡、躯体紧张和首夜颠倒效应等特征，可与其他类型失眠并存。治疗：一、药物治疗：药物治疗是目前常用且已证实较为有效的治疗方法。苯二氮卓类药物、唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、抗抑郁药物等。二、非药物治疗 1、心理治疗...

我们上面说的这三种方法，对于治疗失眠都是非常管用的，如果大家有经常失眠的症状，大家可以根据上面的方法合理的搭配使用，或者三种都用，坚持一段时间效果会非常显著。生活中有些食物也能够起到助睡眠的效果，比如牛奶中就含有两种催眠的物质，睡觉前喝适量的牛奶有助于缓解疲劳和促进睡眠，对于身体虚弱导致...

用。只要在新华保险合同中包括了住院费用报销的保障条款，那么挂神经内科治失眠住院费用可以向保险公司申请报销，报销可以节省很大一部分费用，为自己减少开支，因此用报销，具体的报销金额和报销比例，需要按照保险合同中的相关规定执行。

而安眠药则一般不在推荐范围内，主要因为其依赖性，以及药用性，与保健性质的助眠片相比，更适合一般失眠患者使用。3 、如何0副作用解决失眠问题 按照国际睡眠协会的标准，像躺着超过30分钟仍然保持清醒，以及晚上入睡正常但睡眠时间不足6.5小时，半夜醒来超过两次，无法进入深度睡眠导致白天没有精神等，都...

心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。二、血不...