油淋黄秋葵食物：黄秋葵，蒜泥，葱段，干辣椒段，盐，味精，白糖做法：①提前准备黄秋葵清洗除根，切四瓣摆盘。②黄秋葵放进炒锅蒸十分钟。③碗里加蒜泥，葱段和干辣椒段，盐，味精，白砂糖浇上滚油，加三勺生抽酱油，适...

无油、无调味，超级鲜甜。青椒辣子鸡做法1.备好公腌的原材料2.鸡腿剁碎一小块，用原材料腌渍一下，至少30min3.在腌制鸡块时，我们能提前准备其他原材料，姜切丝，葱切成片，小辣椒切片，蒜切成片，胡萝卜切丁，青椒滚...

湘式家常菜五花肉做法1.提前准备好的食材2.辣椒滚力切成片，五花肉切成薄片，生姜蒜头切成片，葱切割成段3.菜锅热倒入五花肉，不断炒以防黏锅，炒到冒油放些纯粮酒褪毛腥味儿4.炒到五花肉有点儿发黄放进葱姜进行爆香5...

提前准备食物：南瓜、普通面粉、发酵粉、冷水具体方法：1.提前准备一小块南瓜，把南瓜削皮切成片，上汽汽车后蒸15min。2.蒸熟后取下趁着热把他捣成泥晾凉。3.400g小麦面粉里放4g发酵粉、300g南瓜泥，拿筷子搅拌成絮状物...

香辣鱼块食物：豆瓣辣酱，鲜鱼（鲶鱼），大蒜瓣，姜蒜，生抽酱油，老抽王，盐，米酒，白砂糖，白胡椒，香菜做法:1、大蒜瓣袋子里，生姜切成片，葱切葱花。鱼收拾好切片，稍微放一点盐，抓匀腌一小会儿能够。2、锅里放...

2、早晨起来把五花肉从冰箱里取出，能够看见见到五花肉早已匀称着色，随后备好一个电饭煲，无需加水，也不要涂油，把腌制好的五花肉放进锅里，剩下的料汁一起放入锅中，五花肉的表面刷是按照一层纯蜂蜜，随后盖紧电饭煲的外...

低脂烤时蔬制作方法:鸡胸肉倒入料酒+生抽+盐+黑胡椒+淀粉抓匀腌制15分钟,时蔬清洗干净倒入橄榄油+黑胡椒抓匀腌制10分钟,空气炸锅180度25分钟。无油包菜制作方法:包菜孜然粉,辣椒粉,准备一个包菜撕成块状。加入一勺孜然粉...

下面我们来看看无油食物怎么做。1.干香菇用冷水浸泡4小时或隔夜，干燥的昆布用湿布擦掉表面的灰尘，剪成4厘米左右的小段，用500毫升冷水浸泡4小时或一夜。2.白萝卜洗净、去皮，切成3厘米厚的小段，胡萝卜洗净、去皮切段，...

耗油适量黑芝麻适量无油版蛋炒饭的做法凉米饭放到电饭煲里，松散状。稍微加一点水，预防米饭过干。请点击输入图片描述电饭煲选择“再加热”功能键。饭加热到一半时间的时候，打一个鸡蛋进去，加盖继续加热，但是...

蒸蛋糕第一步：提前准备2个没有水全无油的盆，蛋黄和蛋清分离去，蛋清里不能出现一点点的蛋黄，不然消磨到哭也打不出来，分离出来好一点的蛋清最先冷冻放在冰箱里，一瓶酸奶花不完，称量140g的酸牛奶，一定要选粘稠型酸...