1、可以选择上午10点和下午三四点钟锻炼。在一年之中，只有夏天和秋天的空气是最清洁的，冬季、春季的头一两个月空气污染最严重。2、在一天之中，中午和下午的空气较为清洁，早上和晚上空气污染较严重。晚上7点至早晨7点...

我认为我们大可不必听这种言论。就按照我们《易经》“阴阳消长”的理论，上午进行锻炼，多动，养阳气。西医会告诉我们上午剧烈运动会造成心脑血管病，其实按照中医来讲，心脑血管病是中午才容易发作。现在有很多人说中医养生不...

从中医角度来说，早晨的空气比较好，氧气的浓度相对于其他时段比较高。一日之计在于晨，这句俗语可不是白说的，它是有着一定的道理的，在早晨所有的东西和人都才刚开始苏醒，大家都才刚开始一天的忙碌，并且还有一部分人...

只有正确地掌握和科学地按时间锻炼，才能在短时间内收到最佳效果。练太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来，给一天的工作...

就中医养生角度而言，是早上锻炼好，早晨空气新鲜，氧气量相对而言较大，尤其是在春夏秋三季，万物都开始了新的一天，生机盎然，所以很多人都从事晨练。不过呢，晨练还是晚练也是因人而异的，需要看你自己的生活习惯和爱好了...

一般早上锻炼的时间为半个小时就可以了，有低血糖的患者，锻炼之前一定要记得吃一小块面包或者饼干。第二、午后运动。一般来讲午后运动其实是一天中最佳的运动时间，很多人吃完午饭后会习惯性小憩一会。但其实午后2:00~4:00...

中医专家认为，运动的最佳时间在于晨，依据是千年经验传承。个人看法都有道理，那有人要说了，那不是冲突了吗？其实不然：西医也没说所有人不能早锻炼，中医也没说老人也是早锻炼最好。根据自然科学原理，大部分植物主要通过...

而这个时候大脑是最具活力的时候,是人的一天当中的第一黄金时间,是老人锻炼身体的最好时候,是上班人最出效率的时候,也是上学的人效率最高的时候。中医养生时辰:午时——心经当令午时是指中午11点到13点,这个时候是心经当令。子时...

（或者）一年四季，推荐每天下午四至七点钟锻炼身体最好。具体时间为饭后半个小时，和饭后一个小时锻炼身体最好。每天睡前半个小时，建议最好不要进行锻炼身体。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，...