练瑜伽手麻的原因颈椎病引起的手麻颈椎压迫神经导致手麻的情况——练习瑜伽出现手麻，在练习结束后手麻的情况没有得到改善且情况愈发严重时，需及时就医，检查颈椎的具体情况，遵医嘱，待症状缓解之后再安全地进行瑜伽练习。生理性...

可能与练习前后饮食不得当、练习环境、呼吸、练习强度和个人身体状况有关.1.注意练习前后尽量保持空腹,如果实在很饥饿可以吃一点点易消化的流食,以不给胃部造成负担为准；2.练习的环境尽量选择通风、空气清新的地方，尽量没有...

局部供血不足导致手麻,一、压住了某些地方造成的,二、强度太大，三、没活动开。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在...

局部供血不足，一说压住了某些地方造成的，二说强度太大。三说……没活动开。

在进行瑜伽练习时～切记不要做到自身的极限～～～给呼吸空间～给体式空间～给自己的心都留有空间～～学会爱自己～～～才会给别人留有余地～～才会爱别人请采纳

不正常，多半你的肩膀手臂有点僵硬和疲劳，多锻炼锻炼就好

第一、颈椎病，由于在练瑜伽时长时间保持颈椎处于某个姿势，会出现椎动脉受压进而导致大脑供血不足，出现头晕。多见于长时间伏案工作或长时间开车的患者，除了头晕之外，还可伴有后颈部不适、肩部酸沉、手麻等。患者可以检查...

2、当肩打开的时候会觉得呼吸顿时轻松顺畅，整个人心情愉悦，感觉整个人会从来没有过的轻松，内心开始变得活跃积极，睡眠质量有所提升，精神状态变好。瑜伽体式开肩的'要点和方法在开肩练习中，练习者应建立一个安全的意识...

往下看，开肩的正确方式）简单吧，只需要双手在背后互抱手肘，但是要注意肩膀向后打开，肩胛骨靠拢下沉，腹部微收。上手十指相扣，慢慢向上抬起远离身体，双肩要打开下沉。这个体式叫做手臂牛面式，双手一上一下在体后相扣...

经常出现的问题是：腰腹不做收束，用脊椎的腰椎部分进行开肩，这样的做法都是有害身体健康的，长期练习会让脊椎被挤压，磨损老化，也违背了瑜伽练习健康自然的原则。最基础的开肩体式有：一、上犬式1、俯卧在地面上，...