2、八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化。

晚上10点之后不宜吃东西。吃夜宵的最佳时间是晚9～10时，吃夜宵后1～2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。尽量符合平衡膳食的原则。通常情况下，一日三餐的能量分配为：早餐占20...

如果是为了保持身材，那么晚上6点最晚是7点以后就不要吃东西了，如果只是从健康角度出发的话，一般来说8点以后不宜吃东西，对胃不好。不过由于现代人的工作繁忙导致晚饭时间一般比较难保证规律，所以在这种情况下只要保证在...

专家建议晚上的时候最好是要睡觉的时候不要吃水果，早上或者中午吃对身体来说是有好处的，晚上吃会导致消化不好的，要吃可以吃点少吃点香蕉，利于睡觉还是喝点牛奶，或者把你喜欢的水果苹果梨呀切成两半放在头两边会有助于...

如果是想保持身材，或纤体，最后晚上7点后不吃食物（包括水果），9点后不喝水。容易增加肠胃负担。9点以后胃基本上运作就停止了。再吃东西容易增加肠胃负担。晚上六点以后再进食的话就不太好了,尤其是睡前吃食物,合理地安排...

容易导致肥胖，晚上吃水果在一定程度上也会影响睡眠，加重肠胃的负担和肾脏的负担。一般情况下，晚上吃水果的时间建议不要超过晚上九点钟，同时也要调整好的生活作息，少吃一些高热量的水果，避免暴饮暴食。

有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃...

你是指晚上8点吧？如果是晚上8点以后，就最好不要吃了。经专家研究证实，人体胰岛素的分泌在傍晚时达到最大限度，会使脂肪大量沉积。因此，医学家建议：晚餐不能超过一天食量的30%，晚餐吃得太饱，可引起血胆固醇增高，甚至...

如果是想保持身材，或纤体，最后晚上7点后不吃食物（包括水果），9点后不喝水。当然了，如果实在是饿了，吃个低热量的水果是可以的。可是最后吃后4个小时后才能睡。

不建议晚上10点后吃东西,起码要让肠胃得到很好的休息。吃水果的最佳时间是最好在上午十点吃一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要...