游泳是一种全身运动，能有效增强心肌和肺部功能，增强体力和免疫力，对女性来讲更塑造漂亮的曲线。游泳的过程中有水的保护，这种运动对骨骼和关节的损伤较少。3、跳舞或练瑜伽练瑜伽或跳舞能加速新陈代谢，去除体内废物，...

网球(含软式网球)、排球(含沙滩排球)、地掷球、藤球、门球、毽球、壁球、台球、高尔夫球、保龄球、沙壶球、橄榄球;体操(含艺术体操)、蹦床、技巧、健美、健美操、体育舞蹈、木兰拳(含木兰剑、木兰扇等)、舍宾运动、运动保...

羽毛球是一个很有效的有氧运动，不仅能有效锻炼身体，也可以塑形健身，使女性的身体更加柔韧。也是一项运动量大的项目，经常打羽毛球，出汗量大，能加快新陈代谢，有益健康。另外，也能有利于训练手脚的协调性，提高身体的协...

适合女人做的运动有哪些11、跳绳跳绳是一项非常简单又不太受空间的运动，只需要一根绳子，就可以完成运动，长期坚持跳绳，对身体脂肪的燃烧非常有效。女生可以在家里准备一根跳绳，担心吵到楼下邻居的话，可以地上放...

滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目，对懒人来说，是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动，滑冰主要锻炼腿部肌肉，并能提高肢体的灵活性和协调性。最适合女孩子的运动21、羽毛球羽毛球是一个很有效的有氧运动...

4、街舞虽然街舞练下来会非常辛苦，但是练成之后是非常酷的，顺便可以加入大学的街舞社，男生女生都可以收获一大波迷弟迷妹了。最主要的是，这个项目的同学帅哥美女都特别多，学习过程也是赏心悦目的。5、羽毛球比较适合女生去...

适合女生的运动项目11、仰卧起坐这项女性体育运动对场地和器材的要求比较低，只需要一个比较平稳的空间，身体躺下，做卷腹运动，双手抱头屈膝，背部发力，这项运动不仅可以促进能量的消耗，加强新陈代谢，还可以平心静气...

适合女生的五大运动1、慢跑不需要太大的投入,却可以有很大的收益,如果你热爱运动或者热爱减肥的话,最好选择跑步;如果你没有时间的话,建议你把每天的晨练放在上班的路上,最好是能走路就不要坐车。它对心脏和血液循环系统...

适合女生的运动项目有哪些1游泳想要减肥的女生，可以多游泳，游泳算是消耗脂肪最大的运动之一了，而且游泳非常的塑性。瑜伽现在很多女生都选择练瑜伽，一是瑜伽能够塑造我们的身材，能够减肥，二是瑜伽可以放松我们的心情...

适合女生做的运动项目1适合女生做的运动有哪些游泳想要减肥的女生，可以多游泳，游泳算是消耗脂肪最大的运动之一了，而且游泳非常的塑性。瑜伽现在很多女生都选择练瑜伽，一是瑜伽能够塑造我们的身材，能够减肥，二是...