睡前不要喝太多水。如果有条件的话，可以让你的家人或朋友给你的后背按摩一下，这样也能使下肢的血液得到循环，也会减轻白天工作时候的疼痛。

平底鞋会好点，估计你的工作性质不允许，站12个小时真的太辛苦了，买个按摩脚的，工作时抽空去按摩一下会缓解很多，对身体也好，不需要太贵的，小一点放在办公桌底下

下班后及时换舒服的鞋子。\r\n\r\n双脚需要经常锻炼来保持肌肉的柔韧性，试着做一些减轻脚痛的锻炼：\r\n1.脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘，当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样做，可以解除疲劳，强壮...

二、多按摩一下如果想缓解这种症状，还有一种方法就是对自己的脚进行按摩，让自己的脚得到放松，如果自己想得不到放松，可能就一直出现疼痛。平时站的时候一定要注意自己的站姿，不要让自己的站姿影响到自己的健康。如果疼痛...

如果刚开始的话是这样的，半个月后时间长点就会好点，慢慢习惯，每天热水泡泡效果会好点。

1、足跟痛消除法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行，3个月可见效。2、药浸法治足跟痛：取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，同时用手搓揉足跟，以利药液...

回病情分析:您好,根据您的描述来看,长时间站立后会导致出现跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病、距跟关节炎等炎症指导意见:建议可以多进行热敷和按摩治疗,另外注意休息,不要长时间站立,不要穿过紧...

如题，我想知道:工作需要,长时间站立,脚疼,腿疼,怎么才能缓解?

上班站久了，脚疼怎么办?正确胆站立姿势很重要，要经常尝试把重心在两脚中替换，还要每2小时走走或歇息，在站立时，可以适当把一只脚放在可以踩踏的地方等。总之因为之前我工作的公司的员工上班都是站着的，为了符合职业健康...

长时间站着的工作，选一双合适的鞋是非常重要的。像我表哥是理发师，基本上从早上站到晚上，所以他一般都会选择比较舒服的运动鞋。如果你是女生又必须穿高跟鞋的话这个就很麻烦，要选择经常动一下脚，两只脚交换着原地走动...