如果你认为是开窗睡觉吹的，那么用热水袋暖一下就会好的，或者拔罐都可以。以后注意不要着凉。

临床实践证明，晚上睡觉时如在腰下垫一个柔软的薄枕，对劳累后腰痛和各种慢性病引起的腰痛都有明显的缓解作用。因为正常的腰椎有生理性的前凸，垫薄枕后能对前凸起到支撑作用，使腰肌在夜间睡觉时得到充分放松，克服白天坐...

可能是骨质增生，所以用木枕垫腰就不疼了。木枕是硬的把软骨各回去了！

长期的久坐或久站，会引起下腰部疼痛，腰椎间盘突出症也会导致疼痛，对于这种疾病，首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免久坐，避免弯腰，不能弯腰负重，可以适当的进行腰椎牵引，局部热敷，但是不能推拿按摩，...

应该是腰肌劳损的症状

那么这就在一定程度上可以缓解腰痛的现象。同时坐上去也是感受到非常的舒服。2保持端正的姿势其实在我们的现实生活中，很多时候对于一些上班族来说，他们都会有腰椎和颈椎之类的这些，也就是一种职业病，长期在这样的环境...

如题，我想知道:腰疼怎么缓解

2、向上伸展运动。向前跨一步迈上台阶，双手向上伸展，换腿重复此动作，这套动作可以帮助伸展脊椎。3、侧弯腰。身体直立，双腿分开，与盆骨同宽，双手置于身体两侧。身体向右侧弯下，直至右手触碰到右膝盖。再次直立身体，换...

生活中经常做一些有利于腰部肌肉舒展的动作，同样能够缓解腰痛，建议平躺在床上或瑜伽垫上，肩膀和双脚都要接触地面；接下来先将两膝盖滚动到身体的左侧，保持十秒钟，然后再滚动的身体右侧，同样保持一段时间，左右两边为一组...

此外，还要调整屏幕高度，尽量让眼睛和屏幕抬高或略低，每小时站起来活动10分钟，通过拉伸或走路来缓解腰部压力。选择有扶手、高度可调、椅背直立的椅子，在腰部放置靠垫支撑腰部。坐着的时候，可以在脚下放一个小板凳，缓解腰...