第二道:自制牛肉干牛肉,蛋白质含量高,脂肪含量少,热量较低,是减肥期间可以食用的肉类。牛肉干方便携带、保存,饱腹感又强。饿的时候,吃一小块,足可以缓解饥饿感。牛肉干在家做,很方便,喜欢的话一定要试试看。具作方法第一...

4、榨菜汤：低盐低油健康减肥材料：榨菜，开水DIY：从超市里买来一包少油的榨菜，放进煮开了的水中，泡制成非常简单又好吃的榨菜汤即可。点评：这种做法超级简单，榨菜有偏咸的，也有偏甜的，可以按个人喜好来选择。榨...

今天与大家分享的是烤鸡胸条的做法，非常适合减脂期间容易嘴馋的朋友。您不必担心吃了会长肉，没事时候抓一把，放在嘴里，一根就能嚼上好半天，所以建议大家在减脂也做点，能及时补充您所缺的蛋白质。所用食材：鸡小胸8条...

煮蛋白：将蛋白放入开水中煮熟，去掉蛋黄，加入适量盐和黑胡椒即可。这是一种低热量高蛋白的美食。蒸鱼：选用低脂肪的鱼类，加入姜片、蒜末、葱段、盐等调味料，放入蒸锅蒸熟即可。以上是一些可以自制的减肥美食，它们低热量、...

第一道：黑芝麻燕麦消化饼干黑芝麻燕麦饼干，饱腹感强又有含有丰富的膳食纤维，减肥期间把它作为加餐非常适合。燕麦，虽说热量有些高，每100克有338大卡的热量，但是饱腹感很强。一般冲泡一两勺就会有饱腹感，不会觉得...

No1无油地瓜干红薯：99大卡/100g，原谅我吃东西都要看能量的毛病。作为健康餐里的重要存在，红薯能量低纤维含量高，减肥首选，作为小零食也不错。但是网上买的那些地瓜干要不全是油要不全是糖，所以，我们来自制无油...

我教给大家做成零食的一种方法，就是：无油无糖燕麦香蕉条1.准备两根香蕉，燕麦250g，还有少许鲜牛奶，大约20克左右，这些食材的数量，也可以根据自己需要做的数量，适当的改变；先把香蕉的皮剥掉，然后把香蕉切成小段，放...

如题，我想知道:减肥小零食怎么做

操作非常简单,你一看就会。减肥餐——焖菜一首先准备好你喜欢的蔬菜,我一般选莴笋,胡萝卜,玉米,西兰花和一块牛肉二把莴笋和胡萝卜切成小长条,西兰花切成小块,牛肉也切成小块,一个人2两牛肉就可以了。三锅里少放点油...

吃6种小零食让你轻松瘦,生活中每个人都想拥有苗条健康的身体,很多人都会通过各种办法减肥,减肥期间除了保持好的生活习惯,加强运动,饮食也是很重要的,以下来看看吃6种小零食让你轻松瘦。吃6种小零食让你轻松瘦1减肥零食有哪些酸...