一、辣椒研究发现，辣椒素可刺激身体燃脂产热（燃烧能量产生热量），诱导负责存储能量的白色脂肪细胞效仿可产生热量的棕色脂肪细胞产热。吃新鲜辣椒或辣椒酱均可达到此作用。二、全谷食物和蔬菜糙米、燕麦等全谷物，菠菜、卷心...

1、猕猴桃：猕猴桃所含加元素，能帮助肠道排出多余的水分，再加上猕猴桃也含有丰富的维他命，能快速促进肠道消化，避免脂肪生成。2、柠檬：柠檬说韩的柠檬酸，能促进人体快速消耗热量，避免其转化为脂肪，再加上，它也是促进...

运动前喝绿茶能够帮助加快脂肪燃烧。绿茶中含有咖啡因，会不知不觉的燃烧人们体内的脂肪，咖啡因会加快人的心率，与此同时也会让人更加有活力。无糖咖啡运动前喝无糖咖啡能够帮助加快脂肪燃烧。咖啡因能提高脂肪燃烧率还非常...

1、一颗大的鸡蛋含有的热量仅为70卡路里，但它能提供6克的蛋白质和5克的健康脂肪。吃鸡蛋能够防止饥饿，在燃烧脂肪的同时又保留肌肉。2、树莓、草莓、蓝莓、黑莓等浆果，含有的纤维较多，和香蕉相比，浆果的热量更低。另外...

1、黄豆黄豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品。美国伊利诺伊大学的一项研究发现，大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的联系，这是因为它们有助加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身功效。2、葡萄柚葡萄柚饮食法是...

1.坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。2.黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油...

燕麦是健康最好的食物之一，燕麦有多种口味，你可以在早餐中吃。它们对你的消化系统也有好处，还能解决许多胃病，如消化不良和便秘。燕麦有助于燃烧体内的脂肪和卡路里。它们增加了身体的耐力。9、鸡蛋鸡蛋对增重和减肥都有...

1.苦瓜茶苦瓜茶中含有一种高能脂清素，这种成分能够阻隔人体吸收过多的脂肪，另外苦瓜中丰富的膳食纤维能够促进肠道蠕动，促进排便，堪称“脂肪杀手”。2.玉米玉米中的纤维素含量很高，可以保护肠胃，促进肠胃蠕动，还能增强...

黄瓜的热量十分低,100g大概只含15大卡到21大卡,而且水份较多,质地较硬,吃稍微多一点也不用担心长胖,而且它的饱腹感还特别强。3.蘑菇蘑菇的热量大概在每100g含19到21大卡左右,而且营养丰富,高蛋白、低脂肪,富含人体所需的氨基酸...

最广为人知的抗氧化剂是番茄红素，它也被证明对预防前列腺癌有效。生蔬菜许多生蔬菜也是有助于燃烧脂肪的食物，尤其是绿叶蔬菜，因为它们为身体提供了大量的水分，热量很低。它们可以放在沙拉里吃，也可以混在一起做奶昔。