1.鲔鱼：一罐鲔鱼罐头就有25克的蛋白质，可以加在早餐配土司吃，或是当作下午肚子有点饿时的点心，可以选择水煮鲔鱼罐头，会比油渍鲔鱼罐头来得健康。2.毛豆：常被当作开胃菜或是小菜的毛豆，其实也是很健康的零食，在...

4、魔芋蛋白酥魔芋蛋白酥是这两年比较热门的减脂小零食了，不过我发现大家对这个东西口味的评价分化很鲜明，吃得习惯的人觉得不错，吃不惯的会觉得钱白给。这个小登西吃起来是酥酥脆脆的口感，有点儿类似于麦丽素里面的那...

富含蛋白质的零食主要有一些奶制品，比如奶酪片，同时还有火腿，瓜子，核桃，杏仁，松子仁之类的。这些零食都富含有丰富的蛋白质，但是不建议通过吃过多的零食来补充蛋白质。我们还是需要做到营养饮食均衡，尽量从主食中来摄取蛋...

但是蛋白质含量高的食物就是黄豆、牛奶、牛肉、鸡蛋、鸡肉、虾、鱼等食物。也是健身人经常吃的食物。蛋白质食物有哪些含蛋白质类食物分为植物性蛋白质食物和动物性蛋白质食物两大类。植物性蛋白质类食物：豆制品豆腐、豆皮...

鸡胸肉一直是低脂肪、高蛋白、高饱腹感的代表。没时间自己做饭的小伙伴都会选择即食鸡胸肉作为替代。一袋即食鸡胸肉大概100g，只适合做正餐。而一根25~30g的鸡胸肉肠就不一样了，1小根也才30多卡，很适合做健身加餐小零食...

大豆蛋白中蛋白质含量高达90%，且富含8种人体必需的氨基酸，营养丰富、不含胆固醇。爽口佳精装Q豆干就采用了提取自非转基因大豆的大豆蛋白，并以秘制配方卤制，很多顾客都表示会在办公室里备上几包，可以随时随地赶走饥饿，...

4、各种坚果——经常吃的一类小零食，它里面含有丰富的蛋白质，所以对人的身体的营养的吸收具有很好的促进作用。5、鸡胸肉——这是很多减肥节食、健身的人经常吃的一种食物，它的蛋白质含量高、脂肪含量低，所以是健身人士...

富含蛋白质的零食：奶酪片、火腿、煮鸡蛋、花生酱等。烤鱼片烤鱼片经干燥后，虽然水分含量降低，但营养物质却得到浓缩，烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适量食用能令人肌肤红润。海带中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高...

有助于肌肉的增长!零食呀#89香蕉干果苹果海苔鱼干三辉小面包达利园蛋黄派牛奶牛肉干优质矿泉水不要吃熏烤锭食品还有卤味食品对身体害处比较多问题四:健身增肌吃什么1蛋白粉和肌酸是速成肌肉纬度的不二补计...

质2.7%,100g酸奶含72kcal的热量,奶酪含蛋白质25.7%,100g奶酪含328kcal的热量,因为奶酪去除大部分的水分,每次吃的都比较少,另外各种口味的乳饮料都可以称得上是高蛋白,低热量的零食,吃着方便,还有营养,是体重管理人群首选的零食。