首先肌肉是看得到摸得着的，气血是中医理论无法量化的。力气100%和肌肉有关，除非是注射药物催生出的死肌肉。所以你看大力士都是块头大的肌肉男，不可避免有部分大力士的皮下脂肪也不少。一般肌肉运作状态良好的人，心脑血...

如果是脾胃虚弱、饮食不均等原因导致的气血不足，可以通过多锻炼来改善，因为锻炼能帮助强健脏腑功能，而多休息反而会加重气血不足的症状。多休息的情况如果是因为失血较多或者是过于劳累等原因引起气血不足的话，建议还是多休...

《素问》强调：五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”过度运动，即会伤损健康。如果运动过度，大量消耗体力，虽颇益于培养意志，却无助于保养肾精。有人重视锻炼肌肉块，使得肌肉粗壮有形，...

这是最常见的运动损伤之一。不是血和筋被拉细```至于痛的方式主要有局部疼痛压痛肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。被撞肿了和打击肿的是由于皮下出血而形成的淤血堵塞血液的运行，中医所说的‘不通则痛’就是这...

第二点久卧伤气过于长久的卧床或者睡觉就会劳伤肺气。肺主气。《素问·五脏生成篇》说：诸气者，皆属于肺，人天天躺着不运动，体内的气血就运行不起来了，就会伤及人的气。第三点久坐伤肉长久的坐着不活动则会伤...

首先说明一下，大量的运动并不能让筋肉变的结实，只会让肌肉变的死板。气和血是相互作用，气为卫，血为营，营卫调和则肌肉发达，身体健康。适当的运动，能够处进气血的代谢，加强营卫的调和，所以肌肉结实发达...

当然中医上讲脉络通则气血运行顺畅，利于废物和杂质的排放，肌肉壮那么血管脉络粗壮，更容易排出杂质。微循环健康。容易抵御疾病

所谓的运功散本来是处理气血不通的状况，所以大部份是治疗内伤，里面活血行气的药物比较多，所以有些人吃了反而会觉得非常疲倦，这是因为正气被耗掉了。若是在受了跌打损伤的情况下是会缓解，但用在运动后“煞着”就属于...

可以练。气血差不影响锻炼肌肉，相反，肌肉的锻炼还会改善身体呢。

此外，肾主骨，肾气虚弱也会影响肌肉的生长发育和代谢，导致肌肉营养不良。中医可以从调理肾气、增强肾阳等方面入手，提高肾脏的功能。最后，中医认为，营养失调、过度疲劳、长期缺乏锻炼等因素也可能导致肌肉营养不良。因此，在...