俯卧撑是进行卧推锻炼前最好的热身方式，或者也可以在胸部肌肉锻炼结束后再做，有助于增加胸大肌锻炼效果。此外，俯卧撑是所有基于身体体重进行锻炼的方式的基础。每天做50个俯卧撑也可以练出肌肉的。其实腹肌训练、引体向上这种...

每天做50个俯卧撑，使男性的腿部和腰部更有力量，在性生活中就能一展雄风，使另一半得到满足，使性爱变得更加和谐。与其盲目的跟风吃补品，不如从现在就锻炼起来。男人每天都做50个俯卧撑，坚持一个月就会有不小的改变，不仅...

有。如果是个瘦的人，坚持每天50个俯卧撑，可以分为3-4组完成，不需要一口气做完，如果以增肌为目的可以隔天练习，坚持上一个月以上，身体的改变会很明显，尤其是上半身的胸肌、腹肌和手臂、肩肌，会明显的增大，还非常有...

你好！俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

没有益处。身体同一个部位是不能每天都锻炼的。而且俯卧撑是徒手锻炼，它的数量再多，锻炼的也是肌肉耐力，不能提高力量。没有什么意义。

每天做50个俯卧撑有好处：1、强健体魄俯卧撑是一种比较全面的运动方式，锻炼了四肢，胸部和腹部等，对身心发展是有益处的。能有效地调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄、陶冶情操、锻炼意志的作用。2、提高心肺功能...

有用的，我中考为了考体育每天坚持做50多个俯卧撑大约一个多月就有腹肌了。我建议你限时做效果会更明显。如果你基础好还可以试一下，仰卧举腿，不过很难我一次连续做15个以上就撑不住了。继续努力，相信你一定会成功的！

没有任何效果。俯卧撑能做50个，练的就是肌肉的耐力，而不是力量。你的体型不会有任何变化，肌肉也不会练大。力气也不会变大。

效果是有的，但是看你怎么做了，不单单只做俯卧撑，身上可以绑点东西，增加重量，就像举重一样。比如你天天举100斤的东西，你就习惯于举100斤的东西了。应该是要增加重量到120斤，锻炼肌肉。不能局限于100斤，这样对于增肌...

锻炼身体的话，一天50个俯卧撑是不够的。如果你是18岁左右的话，建议你在早上起床、中午饭前、晚饭前、晚上睡觉前分别各做50个俯卧撑，这样的话对上半身的身材相当有帮助