不可以，因为哑铃的设立是符合力学原理的，饮料瓶虽然重力相当但是，用力的部位不同，对肌肉的影响也就不同。

对于女性来说，是可以用一瓶矿泉水代替哑铃练上臂的，但不是减少上臂脂肪的，而是锻炼肌肉，让手臂更加紧绷的。就算用哑铃也无法减掉上臂脂肪的。人体是无法局部瘦身的。瘦上臂还是需要全身性的，主要方法是无氧运动+有氧运动...

你可以买2个小哑铃，矿泉水瓶的话，怕不好握，握的不标准，那效果就差，而且很有可能练错部位，该练的地方没达到效果，不想练的地方效果明显，很关键的问题，2个小哑铃也很轻，记住动作一定要标准...

有用的啊。有一些敲门的：一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了...

下降的过程要比上举慢一些，每组完成12次以上，坚持最少三组，下降过程注意呼气。对于手无寸铁的女性来说，完全可以用装满水的矿泉水瓶来替代上面说的哑铃，效果依然不错。经典程度：☆☆☆完成难度：☆☆☆肩部：主要...

用两瓶矿泉水在家减肥，主要是让矿泉水替代了哑铃的作用，让自己可以进行负重的力量训练。可以拿着两瓶矿泉水进行侧平举、抬举等动作。

高度大概在30公分左右，哑铃头直径10公分左。每个15kg。每个200元左右，水桶的话7.5L规格，7.5kg，高度30公分，直径20公分左右，水桶价格24元每个。他们重量可能相同，但是你确定你可以拿水桶做这个姿势吗。。。这个应该是最...

肯定是可以的，但是需要持之以恒1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展...

可以的，其实锻炼的话，器材是次要的，主要是自己的心态，看自己能不能坚持，能坚持，啥工具都可以达到锻炼效果！

矿泉水代替不了哑铃，更不能瘦手臂，如果健身这么容易，那谁也不用去健身房挥汗如雨了。