产妇坐月子可以吃些水果、蔬菜、蛋类、奶类、肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质、维生素、清淡、易消化的食物。平时还需要多喝高蛋白的汤水，这样也可以促进乳汁的分泌。生产后尽量不要吃辛辣、刺激、生冷的食物，这样会对产妇自...

坐月子期间应该注意避免食用过度油腻的食物,注意清淡饮食,可以食用些小米粥、紫米粥、鸡蛋羹、豆腐脑、新鲜的蔬菜、水果,如胡萝卜、豆芽、芹菜、青椒、西红柿、洋葱、甘蓝、火龙果、芒果、琵琶、葡萄等。注意避免食用生冷刺激性的食物,可以...

孕妇适合吃哪些清淡食物?当然是清淡有营养能促进胎儿发育的食物!瘦肉等红肉含有大量的铁,且动物容易吸收,因其脂肪少,所以吃起来不油腻。怀我儿子时,我没什么胃口,就炒些清淡的菜,比如买些筋少无脂肪的瘦肉煮丝瓜汤,丝瓜去皮切成块,...

坐月子吃什么比较清淡？1、小米粥中含有的蛋白质、维生素较多，一般在刚生产完后需要给产妇喝小米粥来保证身体的营养，小米粥容易消化和吸收，对于生产后体弱的产妇有较好的作用。2、紫米中含有的维生素也比较多，能够滋补产妇...

清淡食品一般是指少油、少盐、少糖、无辛辣的食物，这意味着味道应该清淡，食物的营养成分应该得到最大限度的保存。汤和粥。汤简单而开胃，如自制西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、配料丰富的酸辣汤、丝瓜豆腐汤等。你可以喝小米粥...

刚生产完不需要急着补充大量的营养物质，需要吃一些清淡的食物，一般情况下在吃食物的时候可以喝一些小米，小米粥，里面的营养是比较丰富的，里面含有多种维生素，同时也有利于产妇的恢复身体。例如莲藕，莲藕中有大量的淀粉和...

莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对...

​第一，粥类。粥呈细软，属流质食物，食用后易消化吸收，可减少胃部的负担，起到养肠胃的效果。因此，推荐孕妇在胃不舒服时或者孕吐时，可以多吃粥，如小米粥、山药粥、栗子粥、八宝粥等等，都是孕妈妈养肠胃的...

目前尚没有明确的证据支持哺乳期的女性吃哪种菜最好，但是哺乳期女性应以清淡饮食为主，要保证充足的营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于身体及胃肠道的恢复；可适当增加促进下奶的食物，让自己有充足的母乳喂养宝宝。产后...