练舞蹈了要拉筋，有时候是会有这种情况的，跟老师说说，减少点运动量吧。

您要问的是劈叉痛苦压腿疼哭怎么办？解决方法如下。1、在刚进行练习劈叉的时候要做好充分的热身训练。2、多进行压腿的训练，锻炼的过程要讲究循序渐进。3、规范动作慢慢的锻炼，这样可以有效的缓解疼痛。

前腿：压腿时要注意腿部关节的直立。背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让腹部贴腿，而肩还和腿有一点距离为好！特别是刚开始练的时候，不要把头埋下去，让下巴去找脚背儿。旁腿：在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，...

1、做劈叉之前要做好热身运动，最好是压腿、高抬腿等动作，20分钟左右，这样可以缓解劈叉时的疼痛和肌肉损伤。2、要穿一双柔软光滑的舞鞋，这样在劈叉的时候可以很容易地下压，可以避免脚部的伤害。3、最好选择木地板宽敞的...

当然会伴随剧烈疼痛，因为要拉开韧带一般来说小孩劈叉相对容易，因为骨胳发育尚未完全成人练习劈叉会很痛的而且姿势不正确容易拉伤身体。

没关系，初学舞蹈，韧带没拉开，扯的。让她注意休息，几天就没事了。练下叉就是比较疼，学舞蹈要能忍受拉韧带的疼，把韧带拉开了，才能学好。参考资料：额，刚考出舞蹈十级和演员证...

您问的是6岁女孩劈叉劈不开原因吗？柔韧性差。根据查询千问健康网显示，6岁女孩劈叉劈不开是不同的孩子骨骼性质不一样，有机物比较多柔韧性好，劈叉更容易，劈不开是柔韧性差，未达到劈叉要求导致。

首先，在劈叉之前要进行热身。用运动让自己的身体更加灵活，做好之后大幅度动作的准备。在热身的时候既可以选择有氧运动比如跑步等等，也可以再搭配上一定程度的拉伸。采用标准的姿势压腿，打开大腿根和后侧的韧带。还可以把腿...

练劈叉不可能不疼，只是忍不忍得住的问题，12岁的女孩按质按量练的话一个多月就能练成，过了18岁成年了再练三个月都不一定能练成，想要美就得付出。

学武术的第一天，老师说：“陈昭池，你先跟师哥师姐们去压压腿，过几天你可是要劈叉的，不认真，到时候别叫疼！”啥?要劈叉！我不免打了个冷颤。天啊！听说劈叉是很痛的，可这是武术的基本功，一定要学好的呀。我...