2.百合这里说的百合，是指百合的鳞茎，它既是一种食材，也是一种良药。不仅可以养阴润肺，还可以清心除烦安神，可以滋补心阴。调理心阴亏虚的问题，可以用百合与同样可以滋阴养心的鸡蛋（又叫做鸡子）搭配食用，制作百合鸡蛋...

补阴的食物有牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮...

有肺阴虚、心阴虚等，可通过方剂百合固经汤、天王补心丹等调理，食物方面可适当摄入川贝莲子汤、酸枣仁等。正常调理可喝震旦莲子汤、冰糖炖雪梨等。心悸、心烦、睡眠不好、多梦、口腔溃疡、盗汗、午后潮热。平时调理可吃大枣...

吃小麦（包括麦粉和面食)、百合、牛奶、豆浆、鸡蛋黄、蜂蜜等补心阴；补心阳多选鹿肉、紫河车等。不心阴的中药有：酸枣仁、柏子仁、地黄、龙眼肉、丹参、麦冬、当归、白芍、龟板、浮小麦；补心阳的中药有：附子、干姜、肉桂...

①最补心食物：桂圆，莲子，小枣，小米，草莓、猪心。②最补肝食物：乌梅，蜂蜜，葡萄，枸杞，猪肝。③最补脾食物：山药，南瓜，土豆，白扁豆，黄豆、猪肠肚。④最补肺食物：百合，枇杷，银耳，白藕梨、猪肺。⑤最补肾...

每日晨起卧位叩齿百次，然后舌舔上颚齿龈，含漱津液，频频咽下并意送丹田，往返百次。再于吸气时收肛，呼气时松肛，一收一松为1次，连续50次。

补阴食物：1、鸭肉。是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。2、猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“...

常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚,宜服百合固金汤;心阴虚,宜服天王补心丸;脾阴虚,宜服慎柔养真汤;肾阴虚,宜服六味丸;肝阴虚,宜服一贯煎。3、精神调养阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰...

能滋阴润燥的食物，以防止燥邪伤害人体的阴液。可供选择的食物主要有：银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜等。常食这些食物，秋燥就不易伤人。

不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素，而且具有极高的营养价值，还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂，并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。3、蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺...