可以，蛙跳是练你的腿部力量，和你的腰腹肌，还要练原地收腿跳，要注重锻炼肌肉的弹性和爆发了。

没什么用，那主要是练腰腹肌以及腿部的耐力，对于爆发力没什么作用，你要是想跳的远，应该去练负重深蹲

可是可以，但一百个抬脚尖少了点啊！蛙跳的话可以，但要坚持！祝你成功！！！最好不要交替，但不交替的话，一样可以一天一半。立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力...

提高跳远能力的训练方法有：《深蹲》、《蛙跳》、《高抬腿》。1、深蹲是最快提高跳跃力的方式首先,深蹲是最快最有效的练习方式,有杠铃就扛着杠铃,没有的话可以在肩膀上坐个人,坐人的话一定注意安全,必须要扶着可以支撑的...

当然有用啊！当你蛙跳对你的腿部力量有一定的提高，也有助于弹跳，所以还是有用的，但是腿痛也是必然的。

有,但是不明显,更主要的是增强体力三级跳远的几点建议：1.蛙跳是必须的；2.可以选择沙袋,如果你毅力足够；3.其次是腰腹肌肉的锻炼,这可以帮助你提高你的滞空能力；4.听说快速跑台阶也是很不错的方法。

肯定不行，原地蛙跳是锻炼大腿的肌肉，一般对于短跑运动员比较适合，想练跳远，必须在学校的沙池中锻炼。

蛙跳是帮助你的腿部力量的训练。跳远，要有的跳越方法，还有你腿部的力量跟你的爆发力。所以并不是只有蛙跳才能辅助你的跳远。

主要是锻炼自己的大腿肌肉，肱四头肌，另外身体不要太重。我体重65，立定跳278，蛙跳，深蹲都可以练的，坚持下去就会有明显的收获。祝你早日成功！参考资料：自身感受

1、可以用蛙跳来训练自己，一天跳30-50组。2、蹲下去用一般的跳远方式起跳，一下一下地跳，非常有好处。3、起跳时一定要注意双脚平行，双脚与肩同宽。4、跳远是考验身体下肢地爆发力，训练时抓重点训练。5、在跳跃的时候...