三路长拳全套动作：预备动作：（1）虚步亮拳。（2）并步对拳。第一段：（1）弓步冲拳。（2）弹腿冲拳。（3）马步冲拳。（4）弓步冲拳。（5）弹腿冲拳。（6）大跃步前穿。（7）弓步击掌。（8）马步架掌。第二...

戳掌冲拳要点：戳掌要促展有力。跪步要平稳。（3）抽拳弹踢要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。（4）进步蝶掌要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。重点：动作的结构路线和方向。难点：最后...

2、健身长拳，属于长拳类型。由12个动作组成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和脚踢、膝授、膝顶、按摔等技法，内容丰富，攻防特点明显。演练时既可以单趟练习，可以往返重复进行，提高动作的熟练程度并增强锻炼身体的实...

(1)示范健身长拳第一段完整动作。(2)讲解前五式动作要领【教学意图】边讲解边做示范的方式，可以让学生对分解动作更好的理解，使动作理论迅速回归实践，达到事半功倍的学习效果。3.练习从第一式开始，教师进行领做，...

健身长拳1――3有几种手型和步法？健身长拳1――3有几种手型和步法？有八种手型步伐

1.关于运动场上的作文带动作描写一年一度的春季运动会终于来了,同学们个个都喜气洋洋,跃跃欲试,争当运动员,想为班级争光添彩,运动场上的作文.运动会十分精彩,各班运动员都尽显其能,在简陋的操场上,画出一道道美丽的弧线,演绎...

健身长拳和南拳两者想要练好了都不简单，相比之下，加了健身二次的长拳与南拳相比较，南拳的难度要更高一些，四平马，腰马结合，动作要标准到位，最主要的是动作的力度及流畅度，对练习者的基本功要求很高。

长拳吧。长拳动作舒张大方，比较漂亮，以长击为主，电影中的武打动作，多是长拳；南拳以拳为主，拳法多变，步法精密，移动范围较小，以刚猛为主，需要一定的基础才更容易学会。希望能帮助到你喔！

上步马步，抬肘。第八式掼拳戳脚左脚转向，脚尖朝前，两手变掌打开，随后掼拳戳脚，落步撑掌。第九式闪身砍推右手收腰，左手变掌，提右膝，劈掌，落步推掌。第十式收势两手变拳收腰，左脚向右脚并拢，头向左转并步。

健身长拳的十个动作如下：预备式五指自然并拢伸直，放在大腿两侧，身体直立，两脚并拢，目视正前方，收颌顶头，收腹挺胸，调匀呼吸。第一式起势右手变拳，左手变掌，两手快速在胸前合抱拳礼，随后两手变拳，头向左转。第...