今天做一款减肥零食软曲奇,做了三种口味的:巴旦木、蔓越莓、南瓜子。外面是脆的,里面是软的,还有一些劲道,口感挺神奇的,不干不噎,我觉得在减肥的饼干里面算是挺好吃的,快来get吧! 材料:香蕉一个,鸡蛋一个,椰子油一勺,西澳阳光燕麦纤维条两袋,每日燕麦一袋,坚果(巴旦木开心果)10克,蔓越莓干15克,南瓜子10克。

无油减肥小零食之牛肉粒的做法步骤 1. 去血水：整块牛肉切4cm厚度薄片凉水下锅，待水开后煮两分钟捞起晾凉切条；煮牛肉条：血水倒掉，牛肉条放入清水，再放盐、料酒、五香粉、姜蒜、花椒等调料（量根据个人口味），煮熟牛肉，捞起控水。2. 将牛肉条切成小颗粒，方便入味。3. 牛肉粒拌上自己喜欢的...

用料 鸡蛋一只（正常大小。大概50g）燕麦（桂格即食燕麦）170g蜂蜜40g红糖35g奶粉10g玉米油10g减肥零食燕麦饼干的做法 把鸡蛋打散（注意不是打发）。然后依次加入蜂蜜。玉米油。奶粉。红糖。（每加入一样东西都要搅拌好再加入另一样。最后的红糖搅拌到无明显大颗粒就好）液体搅拌完成加入燕麦。搅拌均匀。

和大家分享5款可以居家自制的健康小零食,低脂饱腹,减肥时吃,没有负担。 第一道:黑芝麻燕麦消化饼干 黑芝麻燕麦饼干,饱腹感强又有含有丰富的膳食纤维,减肥期间把它做为加餐非常适合。 燕麦,虽说热量有些高,每100克有338大卡的热量,但是饱腹感很强。一般冲泡一两勺就会有饱腹感,不会觉得饿。而且,燕麦中含有...

一、健康燕麦饼干：燕麦富含膳食纤维，有助于增加饱腹感。可制作低糖、少油的燕麦饼干作为减肥零食。使用燕麦片、鸡蛋、少量蜂蜜和少许坚果混合制成饼干，烘烤而成。这样的燕麦饼干既健康又满足口感，是减肥期间的良好选择。二、自制蔬菜脆片：蔬菜是减肥期间的好伙伴，它们富含维生素、矿物质且热量较低。

自制的无油低糖鸡胸肉疏松、简单、健康，可以作为减肥的零食食用。但是外面卖的肉松不是甜就是油，还有很多其他添加剂，吃起来总是不靠谱。想要健康自在，还是要自己去做。所以今天我们就用鸡胸肉来教你如何制作健康美味的肉松。【自制肉松】——健康低脂，方法简单 配料：鸡胸肉2块，酱油3瓷勺，白糖2...

No1无油地瓜干 红薯：99大卡/100g，原谅我吃东西都要看能量的毛病。作为健康餐里的重要存在，红薯能量低纤维含量高，减肥首选，作为小零食也不错。但是网上买的那些地瓜干要不全是油要不全是糖，所以，我们来自制无油地瓜干吧。做法：1、红薯洗净后上蒸熟去皮，切成长条状。2、烤箱版：入烤箱160度...

想减肥又想吃零食的你，试试上面介绍的这几款自制的减肥零食吧，聪明的你还可以将很多有助于减肥的食物做成简单的小吃，平时嘴馋时拿来当零食吃，既美味又营养，让你从此不再担心吃零食发胖的问题！1、酱油拌豆腐：营养低热量 材料：一块新鲜豆腐，酱油，葱 DIY：往新鲜的豆腐加入少量酱油和切碎的葱一...

自制减脂期间的小零食，高蛋白低脂肪，没事抓一把嚼几块就解馋 减脂期间也别亏待自己，及时补充蛋白蛋，简单好吃的鸡胸在家做 鸡胸肉对身材有严格管理，爱健身的朋友喜欢的食材，它肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富。它的蛋白质含量极高，易被人体吸收入并转化利用，能温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉...