不大，我生了孩子是180斤半年减到126，我就是控制了一段时间饮食，运动都没怎么坚持，午餐和晚餐都要控制量才可以，而且要长期坚持。我现在已经不控制饮食了，想吃就会吃，但是也没有反弹。

只要你坚持就应该能成功。我有一个朋友，早起吃一个鸡蛋，中午就照常吃饭，晚饭不吃，但饿的时候就吃黄瓜、苹果之类的东西，这样坚持了半年，她终于瘦了30斤。你的方法比她的猛。

3337减肥法，美女看过来哦，这素一种号称一周期3+3+3+7=16日能减去15~20斤的超级恶毒减肥法，特别针对水肿型肥胖的妞子和在平台期苦苦挣扎的肥友们立竿见影。工具/原料纸和笔（认真记录每天的饮食路线）黑咖...

你都说了17天瘦了14斤，就是说平均一天瘦0.82斤，（210-170）除以0.82等于48.8天，算49天吧，我想说的是你减这么快不怕减肥后出现肥胖纹吗？消除肥胖纹可比减肥难上100倍哦！科学减肥是一个月4斤，你一个月瘦10...

少吃大热量食物，如猪肉，鸭肉，鸡肉等，正常作息，不要吃宵夜。坚持体育锻炼。喝水的量一定要保证，祝你成功。

4个月从230减到180,我需要怎么做?就是4个月,不吃药,可节食可运动,求一个老师给个好的计划!...就是4个月,不吃药,可节食可运动,求一个老师给个好的计划!展开我来答

等体重下到180左右合适的话去健身房找个靠谱的教练，多学多练会慢慢变好的我1cm，最重的时候215斤左右吧。从小胖，前两年才瘦的。前两年有段时间由于一些事情突然佛了，工作也不忙。住在公司，食堂不好吃就吃得少。...

上楼梯10分钟就可以消耗116.67大卡的热量(相当于1小碗米饭所产生的热量)。而一个50公斤的人，走路30分钟就可以消耗325大卡的热量。3、如果对跳舞、游泳、瑜伽……感兴趣的话，快去报个班吧，很有好处的。

苹果减肥法一个月就行了

这个要看你自己有没有毅力了！应该1个半月就可以！