九、玉米南瓜粥食材南瓜适量、玉米粒适量、玉米面适量、水适量。做法

做法：将南瓜去皮切块，红枣去核，把蜜红豆、花生、红枣、小米、山楂、大米清洗干净放进电饭锅内，倒入适量水煮粥。在即将煮好前根据自己的喜好，加入红糖煮片刻，即可食用。小米南瓜粥小米1000g，南瓜300g。做法：南瓜去皮...

第二款：南瓜燕麦粥推荐理由：燕麦是公认的减脂美食，营养丰富，饱腹感强，搭配南瓜做成粥，不仅色泽金黄、口感黏稠好喝，而且更容易饱腹，减少热量摄入。食材：南瓜：一块，大米：适量，生燕麦片：一把、枸杞：几颗。1、...

9、燕麦南瓜粥：增强食欲，补充体力，防止便秘，预防感冒。10、小米南瓜粥：小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。11、冰糖红枣银耳南瓜羹：营养丰富，滋阴润肺。12、南瓜番茄排毒汤：南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生...

小米可以和其他的食材一起搭配里熬粥，比如和南瓜一起熬粥。这个季节也是南瓜上市的时候，有的人家是自己种南瓜，直接去摘一个回家就可以了，这样的南瓜新鲜味道甜美，熬出来的粥也非常有营养。熬好的粥还可以撒上一些芝麻...

南瓜粥的最佳搭配食物，南瓜食物相宜列表南瓜+红枣+赤小豆或牛肉南瓜既可做蔬菜,又可代粮食,不含脂肪,属低热量食物。含各种矿物质和维生素较全面,极有利于高血压、冠心病和糖尿病患者食用。南瓜和具有补中益气功效...

这样一道粥很适合早餐来吃，喝起来是香甜爽口，还细腻润滑，喝粥的同时还能搭配一些小菜，这样吃起来就更加够味了。至于熬粥的方法也很简单，掌握好火候就可以。【菜名】南瓜洋葱粥【配料】南瓜，洋葱，胡椒粉，水，盐等...

2、做小米粥时一定要将水烧开，然后再下入浸泡好的小米，3、做小米粥里面适量滴几滴香油如果加碱，就能把它释放出来。但加碱也会破坏其中的维生素B1和B2，所以请视需要来酌情加碱；2.南瓜尽量选择老而且口感面甜的...

南瓜粥可以配。咸菜。把咸菜加入生姜。下油锅炒一段时间。也可以配咸鸭蛋。

南瓜小米莲子芡实粥，这样可以搭配。并且小米，莲子，芡实还有南瓜都是很有营养的食材，但是这个食材搭配是否适合个人体质，建议根据实际情况分析。看一道粥的做法：南瓜莲子小米芡实粥食材明细：莲子，小米，南瓜，芡实，纯净水。。