高中生一日三餐七天的食谱如下：1、星期一早餐：燕麦粥、水煮蛋、香蕉。午餐：鸡胸肉沙拉、全麦面包、橙汁。晚餐：炒鸡蛋炒饭、蔬菜汤。2、星期二早餐：全麦面包夹火腿、牛奶、苹果。午餐：烤鸡腿、烤蔬菜、米饭。晚餐：番...

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高中生营养食谱一早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、盐适量)。晚...

星期四午餐：大米绿豆饭、肉丁包、香干炒花菜、糖醋鱼块、素炒萝卜丝、白菜叶汤星期五午餐：大米玉米饭、麻酱花卷、红烧牛肉、芹菜香菇丝、炒三丁、紫菜蛋花汤中学生一周午餐食谱(2)星期一午餐：二米饭、豆沙包...

7、第七天食谱：早餐：银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝；午餐：米饭、胡萝卜肉排、副菜荷兰豆；晚餐：清蒸带鱼、副菜醋熘卷心菜。合理安排高三学生一日三餐的方法：1、早餐吃不好，反应会迟钝。常言道：“早餐要吃好，中餐要吃饱，...

高中生晚餐健康饮食1、主菜：烩豆腐、副菜：炒菜心2、主菜：清蒸带鱼、副菜：醋熘卷心菜3、主菜：狮子头、副菜：豌豆苗4、主菜：白菜鱼肉片、副菜：土豆粉丝5、主菜：肉末豆腐、副菜：麻酱拌菜心6、主菜：...

做法：1、将牛肉片洗净，切成条。2、意面煮熟后捞出过冷水，待凉透。3、将西红柿、黄瓜洗净，切成条。4、生菜切成适当大小。5、热锅倒油，放入牛肉片煎至变色后加盐、胡椒粉腌制5分钟。6、将煮熟的意面、西红柿、黄瓜、...

高中生一日三餐吃什么之午餐1主菜：海带肉丝副菜：素什锦2主菜：糖醋带鱼副菜：炒素丝3主菜：猪肝肉片副菜：西芹虾仁4主菜：土豆牛肉片副菜：菜花香菇5主菜：豆腐干肉丁副菜：豌豆苗6主菜：肉末豆腐...

做法1.先煲好一锅白粥，放凉后连锅一起放进冰箱2.猪肝洗干净切薄片，用生油、姜片、生抽腌好放冰箱3.生菜洗干净，控干水分后用保鲜袋装好放进冰箱4.上面1、2、3都是在前一天晚上做好的5.早上起床以后，把...

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