米饭的升糖指数是83.2，面条是81.6，馒头是88.1，由此可见，馒头的升糖指数较高，所以糖尿病患者应少吃馒头。不妨选择米饭和面条当作主食，但也不能吃太多，同时要掌握吃主食的正确方法，这样才能更好的稳定血糖。糖尿病...

面条米饭哪个糖高面条的含糖量是56.3%、升糖指数是81.6%;米饭的含糖量76%、升糖指数是88%，所以说米饭的含糖量比面条高，都属于高升糖指数食物。除此之外，粥、燕麦片、包子、饺子等带馅的食品，油煎、油炸的...

从上述表格中我们可以看出白米、白面等精制主食升糖指数较高，对血糖影响较大，因此应适当减少精细主食的摄入。②主食的合理搭配很重要虽然精细米面的GI值较高，但也不能完全不食用，不然很容易导致营养不均衡，甚至导致营养...

你的含糖量比面的含糖量要高，面食含糖分56.3%。升糖指数81.68分。而大米含糖76%。升糖指数88%。所以说。大米饼面含糖量高。

日常生活当中少吃一些馒头，可以吃面条，面条它的升糖指数是最低的米饭它的升糖指数是在83.2左右，而且它也是典型的升糖高类食物，甚至它比那些可乐雪碧的升糖值还要高一些，而馒头它的升糖质量是在88.1左右，远远超过...

荞麦面升糖指数是59.3。荞麦面血糖生成指数为59.3，而荞麦面做成的馒头是66.7，大米饭为80.2，白面馒头为88.1。血糖生成指数越低的食物对血糖影响越小。因此和大米、白面类主食相比，荞麦面属于低血糖生成指数食物，对于...

玉米面条的升糖指数大约在55左右。玉米是属于淀粉类食物，碳水化合物含量比较高。玉米比米饭的升糖指数低，升糖指数大约在55左右。用玉米制作成的面条，升糖指数应该与玉米相似，大约在55左右。玉米是属于全谷类食物，含糖量...

100克大米的含糖量是5.8毫克，白面的含糖量是2.1毫克，小米含糖量是3.2毫克，玉米面的含糖量是4.3毫克，低于小麦。每天吃6两（300克）大米（符合膳食指南推荐量）可以获得24克蛋白质，大约是普通成年人每日蛋白质...

细玉米面窝头升糖指数约70，粗玉米面能在60左右。不过，虽然窝头的升糖指数比白馒头要低，但也并不推荐糖友多吃，升糖指数代表食物单位时间内升高血糖的速度指标，高于55则属于升糖速度较高的食物，窝头、白馒头的升糖...

此外，对于糖尿病的患者们来说，日常的饮食不仅仅需要考虑某一种食物的升糖指数，还需要考虑整顿饭对自身血糖的影响，这其实也就是说，各种食物之间的搭配需要合理；来举一个例子，吃馒头的同时再吃一些富含膳食纤维类的蔬菜...