水煮菜不一定能减肥。其实身体是一个智能的生物系统，对于代谢反应有一定的规律，如果长期吃水煮菜，导致身体内分泌功能紊乱，基础代谢变差，导致反弹。有位明星就是吃水煮菜减肥后反弹的典型例子，她在半年内吃水煮菜成功...

少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会瘦下来了，到时候想胖也胖不起来。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下...

想要用节食减肥，用水煮青菜达到饱腹感不吃主食，这中间需要一段过程，一个星期时间太短，坚持半个月之后才会有明显的效果，这期间不能吃零食喝含糖量高的饮料，是要坚持一定能瘦下来。

减肥最重要的是管住嘴,迈开腿,春天人体对食物的吸收会更充分,你吃的很少的话容易生病,最好的方法是动起来,在注意饮食的情况下,多运动我是一个月瘦了5斤左右因为我每天一小时的运动,每次都是累的要死减肥不易啊且减且珍惜...

2.这是一场持久战阿，还是把多种营养搭配起来！3.多多参考别人的各种经验，比如运动，多喝水也很重要！4.亲身体会，保持一个好的心态很重要！别让减肥把自己变得很紧张！不会刻意想着我在减肥，吃东西稍稍注意，油腻不吃...

饮食和运动结合，减肥也不是一步登天，日积月累才能看出效果

如果人连续的吃一个月的水煮菜可能会引发胃溃疡，胃病，营养不良等。或许短时间内可以达到减重的效果，但是身体也会处于亚健康状态。

如果连续吃一个月的水煮菜，那么这种情况下的话不吃油，那么整个身体的一个油水就可能不足，这个也会影响各方面的功能的正常起作用。所以，也可能会因为这样，而导致你营养不平衡，会多多少少有一些不稳定的状态出现。

减肥有很多的方法，长期的吃水煮菜，是可以减肥，但是这样的方法不健康。如果一个人想要通过健康的减肥方式，那么就一定要有好的方法。减肥，是需要一个有坚强的毅力，能够长时间的坚持下来，才能让自己达到满意的减肥效果。一...

从身材方面看，会瘦，但是会大量损失肌肉，不只是不美，会引起更多健康问题。我们减肥就是靠少摄入多运动，少摄入有两层解读，一层是食量少，一层是热量少，其中少油少盐低糖是减肥最重要的标配，所以很多人都会选择水煮...