有氧运动更好，有氧运动可以更好的燃烧脂肪，达到减脂的目的，使自己身材更加苗条。

1、同样的运动时间，高强度的无氧运动减肥效果更好。因为无氧运动停止后，身体消耗的能量比有氧训练停止后要多得多。如果你想在短期内减肥，无氧运动更适合你。2、有氧训练会消耗人体的脂肪和糖分，以及少量的蛋白质。中国的...

有氧运动掉秤快,身体塑形靠无氧。2.有氧运动的目的是什么?提升心肺功能,减脂。3.力量训练的目的是什么?延缓衰老,减少脂肪,美化身体、改进姿态;增加肌肉含量,提高肌肉张力,保护骨骼等。4.:只做有氧运动能瘦吗?能瘦,但是随着...

你好，有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，我建议可以多做有氧运动。对于部分...

当然,无氧运动也不是完全不适合减肥,在有氧运动的基础上,适当地进行一些无氧运动可以帮助增加肌肉量,提高代谢率,加速燃脂效果。如果想要更快速地减肥,可以尝试将有氧运动和无氧运动结合起来,制定一个全面的减肥计划,达到更好的减肥效果。

有氧运动的好处在于可能确保摄取充足的氧气，虽然减肥的效果来的相对缓慢，但是有助于增强身体各器官的功能。并且只要确保有足够的锻炼时间，其减肥的效果并不比无氧运动差。此外，强度相对较低的有氧运动较为适合身体素质不太...

所以对于很多人来说，减肥有氧运动比无氧运动更加的有效。进行有氧运动，慢慢的让自己的身体适应下来，等身体达到一定的强度之后就开始进行无氧运动，这样既达到了减肥的效果，也不至于让自己感觉到太过于疲倦。

特点:强度大、很剧烈短时间运动。能源主要来自:糖的无氧代谢例如:短跑、快跑、负重肌肉训练、深蹲等等。有氧VS无氧哪个更减肥?最佳方式是:有氧运动+无氧运动。减脂为主,就多做点有氧运动燃脂;塑形为主,就多做点局部无氧运动来...

有氧运动和无氧运动都有利于减肥，但是具体来说哪个效果更好，我们不能笼统的去概括，因为不同的情况它的效果也是不同的，不过确实有氧消耗脂肪更多。如果你只是从消耗脂肪来看的话，有氧运动它确实效果会更好，因为它会消耗...

所以有氧无氧的区分，是看运动中哪种供能方式是主要方式。其实最好的减肥办法：是先做无氧运动，把糖原消耗完；再做有氧运动，直接干掉脂肪。可是这个办法太残忍太累了，所以我不是特别推荐新人用。好啦！想减肥安心有氧...