1、起床后：一杯清水(300毫升)，快速开始身体代谢水平。2、早餐：鸡蛋2个、牛奶250毫升、主食50克(主食以红薯、全麦面包、麦片为首选)。3、午餐：主食100克、蔬菜不限、肉100克(注意事项：蔬菜和肉要注意少油少盐，尽量...

1、主食(谷、薯、杂豆)类：3-5种/天;2、蔬菜、水果：4-6种/天;3、鱼、蛋、禽/畜肉：3-5种/天;4、奶、大豆、坚果类：2-3种/天。剩下的就是加法计算了。二、品种怎么算?果蔬：青菜、茼蒿、萝卜、胡萝卜杂...

餐饮营养师，主要从事与餐饮有关的营养工作，如营养配餐方案，营养食谱的开发，营养配餐员的培训，餐饮服务人员的培训等。

一周营养菜谱第一套：星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个...

让客户先去做体检，看他身体机能各方面，有哪些慢性病，分析缺什么营养物质。再按照他的工作环境，社交，家庭成员构成等等多方面考虑，制定配餐。收费问题，一般可以按会员年费制比较好。也可以按月收取，也可以一次性收费多少...

一、合理膳食1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。2.高血压患者的饮食宜忌：①碳水化合物食品：适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋...

第一：食品多样，谷物为主；第二：多吃水果蔬菜；第三：少吃油腻；第四：经常喝牛奶；第五注意食物清洁；第七：增加体力活动，保持合理体重。问：人们都说早餐要吃好，但怎样吃才是高质量的早餐呢？请专家指导，谢谢。答...

针对群体面向公众的营养普及和宣传教育这仅仅是医院工作的营养师的日常，各行各业还有不同的营养师，如专门负责运动员饮食的运动营养师，公益机构中面向大众营养科普的公共营养师，食品企业里负责食品配方的营养师等等...

首先是人群对象、生活习惯、饮食习惯等基本情况。其次针对性以膳食宝塔和膳食指导开展配餐。还要注意酸碱平衡、优质蛋白、产能营养素所占比例1、根据不同的人群，如欧洲人在、亚洲人等，再根据对象：如婴儿、青少年、青年、中...

营养师的工作职责（1）在院长的指导下完成日常的营养咨询和配餐工作。（2）熟悉营养专业理论与相关药膳知识，掌握本岗位各项操作规范。（3）能熟练根据不同的顾客群体按年龄、职业、地区分类，并根据不同顾客的营养要求和...