中距离跑项目（800米、1500米）的特点是无氧供能比重很大，与有氧供能几乎各占一半，此时氧债可达到极限量，即20升以上。这类项目的耐力既要求运动员的有氧耐力，也要求无氧耐力，而且无氧耐力是决胜的关键。而长距离、超长...

这是挺正常的，无氧耐力运动坚持时间长说明你的身体素质不错

正确，跑步的时候之所以会变成无氧耐力是因为跑的距离太短，心跳过高，时间过短，强度过高导致的，因为慢跑是有氧运动，一般跑40分钟以上，强度中等，大概在一百二至一百四之间，如果跑的太快，就有可能会导致成无氧运动，其实...

你的情况应该是体重太重，跑步吃力，所以一跑心率就上去了，所以说太胖的人不适合跑步减肥，不光体能跟不上，还伤膝盖。建议你先走路，把体重减下来再跑步，走路也可以减肥的！

由此可见,在一般情况下,划分有氧运动和无氧运动,主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的。慢跑速度多少合适慢跑速度在5.5-6.5公里每小时，这个速度比较适宜。有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气...

我们认为只有短跑选手和中短跑选手适合以前脚掌着地。可能有些人会例外，但是以足中着地对初中级跑步者是个好的方式。这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时为下一个迈步做好准备。2、臀部和头部的姿势这点...

所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才能消失。轻微的运动不是有氧运动，也达不到锻炼的目的。只有达到一定强度的有氧运动，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，才是最有价值的...

疲劳会下降咱们的免疫力肌肉收缩是需要血液的，无氧跑步时，对血液的需求量比有氧跑步要大得多。为了满足无氧跑步需求，身体势必会截流更多本该流向消化系统的血液。长时间这样做，消化系统会因经常性的缺血而出现病变。4.免疫...

跑步容易进入无氧的话，这可能是由于你跑得太急了吧。所以有呼吸系统毛病的人就不建议进行跑步，比如：支气管炎的人，咽喉炎的人，得了严重伤风感冒的人。最好不要跑步。

题目所说的情况,应该是在跑步过程中心率的水平比较高,有可能身体的氧气供应不够,出现无氧代谢参与过多的情况。这个其实可以通过监测跑步中肌肉含氧量(肌氧)的水平,就能很好的判断此时的运动是属于有氧代谢供能还是无氧代谢供能。在跑步中...