就有吃不饱的感觉，引起食欲大增，还有就是摄入的脂肪不健康，食物中添加剂非常多，很不健康，原生食物吃太少，还有就是生酮的过渡期，没有完全生酮，摄入的食物量还是很多，

第5天往后就越来越少了，几乎处于停滞状态。两三年下来我依旧保持生酮饮食习惯。我似乎已经习惯了生酮不掉秤。直到有一天我突然在网上刷到一个帖子，引起了我的高度注意，原来生酮减肥还分为实生酮和虚生酮。现在我作为一个...

二、减肥瓶颈期其实这也是遇到了减肥的瓶颈期，通常情况下在采用一种饮食结构之后，体重就会快速的下降，而在经过一段时间之后这个象征的速度就会减缓，就这做减肥的瓶颈期。而且由于身体已经适应了生酮饮食的方式，它通过一段...

低碳后体重不降，主要原因还是吃太多，特别是一开始生酮，很多人认为就可以随便吃，大口吃肉了，吃多了，肯定瘦不了。生酮的原理是低碳，然后摄入脂肪，让身体进入生酮状态，这是一个对身体训练的过程，让身体习惯燃烧脂肪。...

为什么生酮饮食没有下体重减肥减不动，这是身体对于体重下降过快的一种保护反应。这时减肥速度会逐渐变得缓慢，身体因为体重下降较快做出减少消耗的调节，随着体重下降皮肤开始松弛，身体会主动增加纤维母细胞，帮助合成胶原蛋白...

1、你是确实有在生酮吗？并不是试纸测了紫色就表明你时时刻刻都是在生酮，你很有可能一天就测一次，大白天很紫，那下午吃完点碳水，一下午加一晚上的新陈代谢把那点碳水消耗了，你第二天大白天测或是紫色，但是你一天...

嗯，双瞳饮食不掉称一个是可能是时间短，需要1到2个月的时间，再一个就是在饮食上没有控制住，又吃了其他的碳水

由于碳水化合物不一致或膳食蛋白质过多，有些尝试生酮饮食的人有可能并不在营养性酮症中。营养性酮症最好通过适量食用蛋白质，并使总碳水化合物摄入量保持在每天30至50克的范围内，并且仅摄入脂肪至饱腹感。

1、生酮饮食搭配便是大口吃肉，随便吃都长不胖。这也是最普遍的一种心理状态，很多人感觉低碳了，就可以随便吃完，乃至有时还需要逼自已吃。这个东西好，身心健康，能够随便吃，有的人乃至吃饱，还需要死撑。实际上，基本...

含糖但很多人在坚持生酮减肥的时候，坚持了两周，却发现体重只下降了2千克。所以产生了疑问，是否要坚持下去？其实不管在做什么事情都需要循序渐进，减肥也是这样。两个礼拜可能不会看到疗效，但是坚持一个月两个月，体重一定...