每次进行有氧运动的持续时间最好在20-60分钟,至少也要20-30分钟。其中最好包括运动前5-10分钟热身运动:走路和轻微慢跑。有氧运动的衡量标准是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为...

如题，我想知道:有氧运动一般要多少时间

有氧运动每次至少持续约15分钟或以上，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时...

一般如果是一个体能正常的成年人来说，这样的营养运动控制在半小时左右就是比较合适的，所以具体的运动量需要看我们整体的身体状况，不同的体质需要相应的调整。

如题，我想知道:什么是有氧运动和无氧运动

如题，我想知道:什么是有氧运动

有氧运动通常是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动，这种运动一般可持续时间较长，可持续30分钟或以上的运动一般是有氧运动。如散步、太极拳等，有氧运动的运动强度一般为中等强度或略高于中等强度。

6分钟是单指有氧运动的时间。减脂期间,核心运动方式应该是有氧运动。因为有氧运动由于在运动过程中,肌肉使用的能量来源于糖、蛋白质、脂肪的有氧酵解,因此有氧运动会直接消耗脂肪。有氧运动一般前20分钟的时候,主要是体内的糖分为...

简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下...

就需要保证有氧运动时间能持续20分钟。3、有氧运动做多长时间能见到效果6周左右。虽然说体重基数大的人，可能运动1-2周就会瘦几斤。但一般来说，开始进行有氧运动来减肥的话，可能需要6周左右的时间才能看到体重的显著...