你可能是长期保持一个姿势引起的，你可以贴活血止痛膏，吃三七片。平时不要长时间的玩手机，对健康不利，不要长时间维持一种姿势。

建议：尽量减少久坐的时间，做更多的活动，可以促进局部血液循环。不能总是玩你的手机或玩你的手机，通常按摩脖子以减轻疼痛，然后在夜间睡觉时做得好。

最好不要看手机了，枕头的话肯定要的，但不要太高要低一点的枕头。不要熬夜了，贴膏药的话去药店问一下。

3、玩手机时间不宜过长；4、日常保健，可以使用颈部按摩仪，按摩放松，促进血液循环。

脊椎病！多运动，看手机要适度！，现在建议就是多活动脖子，少看点手机，然后去医院看看！也就只能这样了！！

这样看就不是多累啦。一定不要等到颈椎病了才保护。劳逸结合，不要长时间看，可以打打篮球，能有效缓解脖子的伤。当然有了，买一个小枕头套在脖子上。这样看就不是多累啦。一定不要等到颈椎病了才保护。

如题，我想知道:脖子痛是怎么回事?

长时间低头看手机导致颈椎变形充血形成颈椎部病痛。颈椎疾病未来几年将大规模爆发。现在最好的解决办法就是通过睡眠。而睡眠中重要的枕头经常被人忽视...

长期低头玩手机脖子会疼，想要消除颈椎疲劳可以选择热敷或做操以及按摩等方法，这些都会让颈椎变得更舒服。不管是玩手机还是玩电脑都有可能会给颈椎带来非常大的伤害，所以大家在日常生活中一定要做好对身体的保障。在晚上睡觉...

缓慢地把把头向后仰，仰到最大角度后维持3秒，然后慢慢还原，动作重复10次；缓缓地向左转头，转到最大幅度，向后上方仰望，然后慢慢还原，还原后再慢慢向右转，重复相同的动作，反复做10次；双手交叉抱住后脑勺，头颈用力...