做拉筋运动，经常拉筋能使僵硬的筋脉变柔。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊...

首先需要热身，让身体热起来，最好慢跑15-20分钟以上，这样可以得到更好的效果，另外压筋时也不会那么疼。先练站立摸地，保持双腿保持直立，以能贴到双膝为佳，如果摸不到，先尽力向下压，但不要过分用力，以做到为佳...

牛筋万万不可直接下锅炖，应该先用木棒将牛筋敲一敲，让牛筋变得松软一些，这样有利于涨发，然后把敲好的牛筋放入清水中，浸泡2个小时，如果是牛蹄筋的话，工序会更加复杂，需要浸泡6个小时以上，再冷水下锅煮30分钟，接...

练瑜伽，但是一般在家练效果不好，去健身房做高温瑜伽效果会快点，但总体时间上都要1年多吧，还得说你坚持。别的方法跳健美操也不错，让身体出汗之后放松环节很重要，在这时做压腿什么的，能拉长你的韧带身体自然就变软了...

味精1克，植物油25克，大葱5克，芡粉1克做法1将生牛蹄筋放入小沙锅里，加3倍水，用文火煮至八成烂时；如果你想让牛板筋烂的快些，炖制的时候可以放几个山楂，但不要放多了，否则会很酸干的牛板筋怎么发...

要让面筋变软，需要在制作过程中注意以下几点：水的用量：在和面筋粉的时候，水的用量要适量，不能太多也不能太少。如果水太多，面筋会变得黏糊，如果水太少，面筋会变得干硬。一般来说，每500克面筋粉需要加入约250毫升...

首先你需要用冷水进行浸泡，大概3~4个小时左右，然后中途适当的加一些盐放在里面，这样炮制出来的时候会显得比较松软，而且不会改变原始的味道，哦，嚼劲十足，非常的美味，当然你也可以加一些辣椒红烧出来，简直就是下饭的第...

接下来就给大家来支支招教大家如何补救牛板筋炒硬了的问题。方法一：在做牛板筋时我们可以选择加入红酒或者蜂蜜再炒，因为加入少许的蜂蜜或者是红酒都可以使肉质更加松软，来烹饪时也更加容易熟烂，但是要注意蜂蜜要在锅中...

能。猪蹄筋中含有较多的胶原蛋白，而碱性物质能够改变胶原蛋白的结构，使其变得更柔软和易消化，当将猪蹄筋加入含碱的开水中煮热后，碱的分子能够渗透到猪蹄筋结构中，使其变得柔软，口感更佳。

最后我想要分享给大家的一点心得是，先天带来的体质我们无法决定，但是对于人来说，后天的锻造才是最深刻的改变；不是每一个健身达人从小就有一身丰硕的肌肉，也不是每一个高水平的跳水运动员第一次入水就会波澜不惊，想要...