海带豆腐汤食材:蛤蜊、豆腐、海带、葱、姜、盐等。制作:蛤蜊加葱姜，熬成浓汤；豆腐和海带切块，取汤，煮熟加少许盐。功效:富含钙、磷、铁、碘、维生素E等。这个食谱可以补充丰富的营养，缓解疲劳，对缓解孕妇抽筋有好处。

孕妇食谱大全1一、孕妇食谱莴笋炒虾仁主料：莴笋1根、基围虾150克辅料：朝天椒1个、杭椒1个调料：色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺莴笋炒虾仁的做法：1、莴笋洗净去皮去老根...

适合孕妇简单的菜谱大全1乌梅粥食材：乌梅、大米、老冰糖步骤：1、将乌梅清理去皮，大米清理干净整洁预留。2、锅中放入乌梅，加上适当凉水煮沸，去除乌梅渣，留出乌梅汁。3、将大米放入乌梅汁中，放入小量老冰糖调味品...

孕妇补身体食谱一，火腿冬瓜汤材料：冬瓜1块，火腿1块，姜1块，虾皮1小把。做法：1、冬瓜洗净切片，火腿切丁，姜切丝。2、锅烧热，放少许油，待油烧热，放入姜丝爆香。3、放入火腿丁，翻炒几下。4、放入冬瓜片，...

孕妇营养餐食谱大全1一、午餐肉鲜芦笋食谱原料:午餐肉罐头半盒、芦笋500克、胡萝卜数片、姜片适量、玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。制作方法:1、午餐肉罐头切适于入口的小片备用。芦笋洗净、汆...

孕妇菜谱推荐：孕早期有效的治孕吐食谱1、陈皮卤牛肉原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。做法：(1)陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片后加酱油拌匀腌10分钟；(2)腌好的牛肉一片片...

孕妇的饮食菜谱1、鸡枞菌土鸡汤原料：土鸡一只、鸡枞菌120g、盐、料酒、姜片适量。做法：(1)鸡胸肉拿出另外烹饪其他部分用水洗净。(2)放入锅中绰水加点料酒、葱、姜，等水煮开后捞出鸡肉用水冲洗干净。(3)清洗鸡枞...

孕妇开胃菜谱1、番茄炒豆腐材料：番茄、豆腐、酱油、白糖、盐、味精。做法：先用开水把番茄烫一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。锅内放少许油，待热后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入锅内，加...

红烧茄子食材：茄子1根、姜片、葱白、生抽、老抽、料酒、蚝油、白糖、盐、生粉、水淀粉适量。做法：1、首先将姜切片，蒜子切片，葱白切段。2、准备一个碗，淋入1勺生抽、1勺料酒、少许蚝油、白糖、盐、少量老抽拌匀。3...

适合孕妇吃的家常菜谱冬瓜含有充足的水分，具有清热生津、消肿利尿、解暑除烦等功效，是孕晚期准妈妈消除水肿的佳品。食材：猪脊骨，冬瓜，海带，胡萝卜，香菜，盐，白酒，葱，姜，醋。做法：1、脊骨凉水下锅，焯出血沫，...