青椒牛肉丝，土豆丝，小炒当季蔬菜，小黄瓜皮蛋汤。牛肉丝，青椒丝，土豆丝外面都有卖不用自己动手切，蔬菜更简单，小黄瓜切片就好，皮蛋切成瓣状。做法的话，牛肉，青椒丝炒一起，土豆丝，青椒丝炒一起，青椒少量，汤只...

周一：西红柿鸡蛋，芹菜香干，冬瓜海带汤周二：辣椒炒肉，醋溜土豆丝，酸菜豆腐汤周三：榨菜炒肉，茄子豆角，白菜叶粉丝汤周四：冬瓜炒肉，素炒长豆，雪菜蛋花汤周五：油豆腐炒肉，香菇炒青菜，豆腐鸭血汤周六：土豆片炒肉，...

2、紫菜汤。原料：干紫菜25克、精盐、味精、葱花、麻油。做法：将干紫菜泡发，用清水洗去泥沙。锅内加适量水烧沸，放入紫菜烧一会，加入精盐、味精、葱花调好，淋入麻油，出锅即成。3、海带汤。原料：猪排骨400克，海带...

中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。星期六早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。水果：草莓（或李子）5～6个。中餐：两米饭（...

周(一)青椒肉丝，炒莲藕，紫菜蛋汤(二)肉沫茄子，炒豆芽，冬瓜汤(三)西芹虾米，雪菜毛豆，丝瓜蛋汤(四)花菜肉片，炒韭菜，青菜豆腐汤(五)胶白肉丝，炒海菜，包菜汤(六)杭椒牛柳，炒豆角，西红柿蛋汤(日)宫爆鸡丁，蒜黄...

酸辣土豆丝，猪肉冬瓜，凉拌黄瓜，西红柿鸡蛋汤；老厨白菜，红烧茄子，麻婆豆腐，疙瘩汤；醋溜豆芽，猪肉白菜，肉末粉条，酸辣汤……

很巧的是我就在工厂，每天中午食堂吃饭，两菜一汤。有时会有加菜。1.毛豆炒茭白，红烧叉扁鱼，冬瓜榨菜汤。2.红烧或者醋溜土豆丝，油煎带鱼，紫菜蛋花汤或者紫菜虾皮汤。3.番茄炒蛋，炒四季豆，青菜豆腐汤。4.油豆腐...

韭菜炒蛋空心菜青菜香菇汤星期四雪菜肉丝面汤荷包蛋红烧猪手酸菜肚片蒜泥青菜榨菜肉丝汤宫保鸡丁西芹炒牛肉蒜泥米苋鱼头豆腐汤星期五馒头茶叶蛋榨菜丝豆浆粉蒸小排蕃茄炒蛋凉拌银丝冬瓜虾米汤肉米蒸蛋...

汤的食谱有：一、冬瓜大骨汤用料：大骨棒、冬瓜、盐、鸡精、葱、料酒、姜。做法：1、准备一斤冬瓜和一斤大骨棒。2、冬瓜去皮切块，大骨棒水水清洗干净待用。3、把大骨棒倒进锅内倒水没过大骨棒即可。4、烧开后即可...

一周参考菜单一（每天10元）星期早餐（2.00）中餐(4.00)晚餐(4.00)星期一稀饭酸豆角馒头茶叶蛋红烧大排丝瓜炒蛋蒜泥生菜海带虾米汤糖醋鱼块粉丝烧牛肉葱油冬瓜蕃茄蛋汤星期二豆浆油...