不适合练普拉提的人群：①做过视网膜术或高度近视应避免倒置。②腰椎间盘突出:避免身体前曲和扭转回旋。③颈椎病:避免头部环绕,可做单平面颈部动作,无支撑向后伸展的动作不做。④骨质疏松:运动易骨折,禁...

普拉提没有不适合的人群。普拉提主打人群：缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。

骨折的人，或者是骨骼疾病的热不适合练习普拉提，会有损伤身体的情况，普拉提的很多动作还是需要好好地去进行训练。普拉提注意事项：1、由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。2、没有饮食，...

骨折的人，或者是骨骼疾病的热不适合练习普拉提，会有损伤身体的情况，普拉提的很多动作还是需要好好的去进行训练。避免头部环绕,可做单平面颈部动作,有弹响时,要避免,无支撑向后伸展的动作不做。运动易骨折,禁忌同椎间盘...

2、普拉提虽然是一种极好的运动方式，但是也不是任何人都适合练习的，要注意经期女性、关节炎患者、或者是韧带受损、和肌肉拉伤的人群是不能练习普拉提的，会影响身体的健康。普拉提是瑜伽的一种吗？普拉提并不属于瑜伽，...

1.白领缺少运动的人。因为白领工人在办公室里久坐不动，缺乏日常锻炼，他们容易出现肩膀和脖子酸痛、背痛和腹部松弛。普拉提训练可以很好地放松肩部和颈部，同时可以收紧腰部和腹部的深层肌肉，通过锻炼深层核心肌肉来平衡肌肉的...

普拉提瑜伽适合长期久站或久坐的人群、体型肥胖的人群,以及需要康复训练的人群。该项运动属于静立性的健身运动项目,可以有目的性地增加身体柔韧度。

在练习普拉提的时侯,我们首先要注意着装,一般的要求穿宽松的衣服,并脱掉鞋子和袜子,在垫子上练习就可。在运动时，不受空间的，在很小的地方就可以练习了。练习的时间要根据自己的情况而订，每次锻炼必须45分钟-1小时。...

普拉提有两种，一种是垫上普拉提，是舞蹈，瑜伽，健美操等学科的结合。而另一种则是普拉提大器械，使用不同的设备，例如万能椅，凯迪拉克和核心床。普拉提主打人群：缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸...

练普拉提，不是练套路普拉提不是一种拥有固定范式的运动，更不是运动套路，不是所有人都按照一个方式练习。而是一种因人而异，针对性解决身体运动问题的训练方法。10-100岁，普拉提适合所有人普拉提因解决身体运动问题而...