顾名思义，50千克的臂力棒每个手得力量就是需要50千克。【一只手玩不了啊！】

都说40公斤的臂力棒啦，当然需要40公斤左右的力气，50公斤臂力棒就用50公斤左右的力气，60公斤臂力棒就用60公斤左右的力气。刚开始现练40公斤的臂力棒，等到一定程度了就换50公斤，之后就换60公斤的。我之前也是从40公斤...

答相当于40Kg的力。臂力棒主要锻炼小臂肌肉、肩袖肌群和胸肌，与体重没有必然的联系。在个体上肢的力量方面，臂力棒主要是为了锻炼肌肉，而不是抬东西的力量。普通臂力棒有20公斤级、30公斤级、40公斤级、50公斤级、60公斤...

臂力棒的级别有三公斤，五公斤，十公斤，20公斤，30公斤，50公斤，80公斤，100公斤这些等级，一般普通人也就是在十公斤以下，比较适合锻炼臂力，十公斤，20公斤，五公斤左右就可以。超过30公斤级别的就得需要身体素质特别好，...

我现在27岁，在23岁的时候30公斤的臂力棒可以连续做160下，50公斤的臂力棒连续可以做到50下，60公斤的连续能做10多下，但是肌肉练不出什么形状的，只能损伤手腕，一不小心还可能伤到自己，要想快速提高臂力，我建议做俯卧撑...

40公斤很轻松了，就可以上50的了

50公斤的臂力棒一次可以做40多个不得了哦你的力量属于中上等，杠杆，这个不看年纪，我们班一般的同学50公斤臂力棒每天做50，20岁。方法和营养。你可以臂力棒和俯卧撑交叉配合着做。应该算是还可以的，要看你锻炼程度。因为...

在个体上肢的力量方面，臂力棒主要是锻炼小臂肌肉、肩袖肌群、胸肌，与体重没有必然的联系。普通臂有20公斤级、30公斤级、40公斤级、50公斤级、60公斤级、80公斤级等。一般说来，初学者的练习可从30公斤级开始，女性初学...

六十公斤。臂力棒是一种健身器材，呈棍棒形状，吴鹰臂力棒50和相当于普通的六十公斤。吴鹰臂力器，做为运动器械的高端品牌，从设计到出厂都严格把关，层层质检，符合标准才可以出厂，同时，市场及健身需要，而设计多种规格。

如果你能把50公斤的东西2手拿起的话就说你能把它弯曲。臂力棒锻炼方法：第一种方法：胸前平握。双手握住臂力棒，稍弯一下身体，用手腕向内把臂力棒握弯。第二种方法：腰背后。先用一个手把臂力棒放在背后，然后用另一...