5、合理宣泄，转移注意力有时候，有些挫折一时无法去面对，如果去面对了，可能直接就压弯了，因此要学会发泄自己的情绪。通过发泄，得到朋友的一些关心和安慰，给我们一些精神上的支持，继续的努力下去。学会正确的面对。

(2)正视现实，适应环境。成功者总是能与现实保持良好的接触，一方面他们能发挥自己最大的能力去改造环境，以求外界现实符合自己的主观愿望，另一方面，在力不能及的情况下，又能另择目标或重选方法以适应现实环境。(3)接...

4.多参加体育锻炼和培养自己爱好在艰难的苦熬的过程中，需要一个发泄的渠道，要不就会有压跨自己的危险。，锻炼或者其他爱好就是一个发泄渠道。，叫你脱离危险范围。5.练习自己独处能力经过很多纷乱的事情，独处就显得很...

三、恰当地运用心理防御机制

培养承受挫折能力的办法如下：1、热爱生命，增加勇气。西方有一位哲人说：“迎头搏击才能前进，勇气减轻了命运的打击。”我们只有热爱生命，鼓足勇气，直面挫折，才能具备抵抗挫折的力量和能力。2、增强挫折容忍力。这主要取决于...

要增强挫折的承受能力，可以从建立积极的心态、接受失败并学习、培养弹性思维、建立支持系统几个方面入手。1、建立积极的心态积极心态是应对挫折的关键。要相信自己有能力克服困难，保持乐观的态度。明确目标，并制定可行的计划...

班主任如何培养学生耐挫折能力一、注重学生的挫折教育。在平日教学工作中,应不失时机的对学生进行挫折教育,要让学生认识到生活中有挫折,但是有挫折是正常的,这并不是一件坏事。人生的道路不可能是一帆风顺的,总会遇到坎坷,就像晴朗的天...

（9）增强容忍力：挫折容忍力是一个人在面对逆境或遭受打击后，能摆脱不良情绪的影响，使心理保持正常的能力。增强挫折容忍力要求锻炼好身体，多参加社会活动，提高自己的文化素质，完善个性。（10）会成功体验：我们如果经常...

2、积极参加校园内的社交活动，比如参加学校里的社团组织，学会承担一定的职责，通过这些活动可以让大学生充满自信，从而提高抗挫折能力。3、学会调整心态，遇到困难，永不言弃。要学会积极应对，理性的去解决问题。...

提高挫折承受力就不要害怕挫折。樂正确认识自我正确认识自我。要正确的认识到自己的能力,才能制定出符合自己的,从而更好的面对挫折,提高承受力。律‍♀️学会自我调节学会自我调节。每一次的失败都是对自己的磨练,学会正确面对,不...