五趾鞋，脚掌会比较张开一点不会太挤压

缓震的跑鞋都可以。

跑步穿跑鞋最好，推荐阿迪达斯、耐克、新百伦等牌子的跑鞋。跑鞋又名运动鞋，根据生物力学的需要跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，...

此外美津浓还为前来的每位消费者提供最专业的量脚服务，为你选择最适合的跑步鞋。八：彪马PUMA挤进榜单中的彪马其实在跑鞋方面也是颇有建树的，这里主要要介绍的就是由博尔特代言的PUMSFAAS。这款经过PUMA多年的潜心研究，...

如果跑步姿势自然，着地点在身体重心下面，自然的以前脚掌着地，那么可以选择竞速性跑鞋更有利于技术水平发挥！注：姿势跑法是美国尼可拉斯·罗曼诺夫博士长期观察研究各类型跑者总结出的一套跑得更快，更有效率，不受伤的跑步...

跑步时不同脚掌着地方式也要选择不同跑鞋，主要靠鞋底高度差，一般来说10-12毫米适合后脚跟着地，8-10毫米适合全脚掌着地，0-6毫米适合前脚掌着地。三种着地方式各有利弊，在实际跑步中，包括马拉松选手中大多数跑者也是使用...

外底：就是鞋子最下面和地面接触的一层。耐磨，防滑是它的关键。中底：在外底和鞋垫之间。弹性、对脚的保护作用是它的关键。中底也是跑鞋技术含量较高的部分。上部：主要指鞋垫以上，包括鞋的整个上部。透气、方便穿脱...

而且跑步姿势习惯一般是前脚掌着地。那么，这种类型的跑鞋就足够提供给你舒适、有弹性的感觉了。另外，一般这种跑鞋的重量也比较的轻，适合于体型小和初学者穿着。2.STABILITY-这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足弓支撑和...

如果想改用前脚掌着地，这款鞋有些不适合。前脚掌着地的跑鞋，鞋底高度差一般在0-6毫米，8毫米是全脚掌向前脚掌着地的过度的高度差。虽然只差一点点，但是跑起来的感觉就差很多了。不知道周跑量是多少，没查到相关数据。

要注意前后鞋底高度差，10-12毫米适合后脚跟着地，8-10毫米适合全脚掌着地，0-6毫米适合前脚掌着地。还要看跑鞋鞋底材料，200元左右的跑鞋基本上都EVA或MD材料，偶尔能遇到双密度底材料的跑鞋，都能满足基本跑步要求。不过...