七天暴瘦食谱是烹饪食品时，最好是以蒸煮为宜并少放盐、酱油等调味品，可以适度加醋，每天食用的油脂少量。第一天早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐：素...

中餐水煮鸡肉、凉拌蔬菜、粗粮饭，晚餐沙拉加蛋汤。022.瘦身餐第二天早餐牛奶鸡蛋加苹果，中餐西红柿牛肉加粗粮饭，晚餐酸奶加全麦面包。033.瘦身餐第三天早餐稀饭加凉拌小菜，中餐西红柿炒蛋加糙米饭，晚餐清炒黄瓜...

减肥食谱七天菜谱表1周一饮食饭前草本植物早餐：四片面包，苹果小咸菜（少于一片)午餐：米饭（一碗)、炸土豆和青椒、一根生黄瓜、海带汤晚餐：煮虾（几个)、煮豆腐、冷洋葱和芹菜周二饮食早餐：饭前、草药、粥（...

早餐，8片苹果面包、1颗茶叶蛋、1杯低脂牛奶；午餐，1份义大利面、300cc益菌多1罐、1颗橘子；晚餐，芋头瘦肉粥与茶碗蒸各1杯、8颗草莓；点心，2颗大蕃茄。第3天早餐，1罐八宝粥、1小杯鸡蛋布丁；午餐，1份炒米粉、...

1、竹笋木耳汤食材：竹笋、木耳、姜、食盐、味精做法：姜去皮、洗净、切成丝状。干木耳温水泡发20分钟左右，泡发的木耳切成小块状。新鲜的竹笋处理干净切成片状。锅中倒入适量的清水，将姜丝、小块的木耳、片状的竹笋一...

这次分享一个7日瘦身食谱，坚持不下来的宝宝可以先尝试三天五天，这种程度的瘦身每个月来一遍就好了，不然身体也是会饿坏的。第一天早饭:纯牛奶一杯十苹果一个中饭:蔬菜酸奶十全麦面面包两片晚饭:小米粥十小碗十...

第七天减肥餐：早餐：牛奶一杯、全麦吐司两片午餐：白米饭半碗、清蒸鲈鱼半条晚餐：炒青菜一份、胡萝卜一根、葡萄柚半个Tips:鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素，具有补肝肾、益脾胃、化痰...

第一天喝瘦身汤，再吃适量水果。最好不要吃香蕉、西瓜和甜瓜，也可以采用瘦身汤+喝茶、果汁和咖啡的搭配，但是注意，以上食物都不可以加糖或牛奶。[3]第二天对于蔬菜没有，什么蔬菜都可以吃，数量不限，蔬菜最好选择...

1.先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、（牛奶）混合搅拌均匀，醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的，自己根据情况加冷水调节就可以了。2.小白菜洗净，切末;葱姜也切末。3.锅内加入少许油，加入葱姜末炒香，再...

在断食期间，喝多少红萝卜汁都没关系。到了第三天，则只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3公斤哦！另外，用苹果制成的减肥餐也是不错的瘦身食谱哦，爱美的你不妨试试！