如果年龄小还是可以拉长一点的，但3-5厘米有点要求太高了，拉不到那么长的。可以经常锻练，足球、排球、蓝球、跑步、跳高、跳远等都可以使身高有所增长，因为在运动中得到全面的伸拉，不停的运动带动全身肌肉及韧带活力倍增...

是可以通过后天因素改变腿的长度，比如说你可以适当的进行合作的拉伸运动，也可以适当的改变腿长。

每天坚持压腿和踢腿(向芭蕾舞演员一样作),它能拉长腿部肌肉,使腿看起来修长美丽。同时每天坚持用脚尖走路十分钟,一个月后就有显著的成效.以下的方法是我刚从网上看到的也希望对你有所帮助。腿部减肥许多女性都在抱怨自己的大腿太粗了...

每天引体纵跳100次，小腿线条将出现“拉长”的视觉效果。相关运动有篮球、排球、跳绳。一个简单的伸展动作：膝盖碰到额头后，向后上伸展。小腿部分稍向内扣，从正面看，好像时钟1点的位置（如果是左腿，则相当于11点），...

可以使用第三方软件实现1、打开剪映app，点击开始创作2、选择视频，点击添加，导入视频后，点击剪辑3、选择美颜美体，点击手动美体，调整线条位置4、然后按住白色滑块向右拖动即可将腿拉长5、完成后，选择全局应用，点击勾...

注意事项：双腿前后站立，脚掌完全贴实地面，脚尖朝着正前方。两腿尽量伸直，呼气，身体往前侧腿压。保持20-30秒。接着换另一侧腿练习。动作二注意事项：前侧腿弓步，后侧腿尽量伸直。身体往下压，双手支撑于前侧腿内侧。

腿骨确实是长不长了，但是我们可以把弯曲的腿骨拉直，这样，腿骨是没有长长，但当弯曲的腿骨拉长后，你的腿还是有很大的变长空间的。关于如何把腿骨拉直，可能很多小伙伴都知道，那就是拉伸/压腿。压腿疼啊，于是很多人往往...

拉长双腿实现增高，我们可以采取以下运动方法：1、剪刀式敲打：锻练大腿肌肉a、人躺在地板上，背部向下，两腿向臀部上方伸直，两臂分别放在身体两侧，两脚弯曲，脚尖向外，两腿向两边对称分开，直到你不能再分为止，注意保持...

裸色高跟鞋是最能让你显腿长的鞋子，如果可以的话你可以选择尖头高跟鞋，能更好的起到拉长腿部的效果。当然最重点的还是裸色的效果，如果不行的话就选择和你肤色相近的颜色，这样可以制造一种错觉，就是你的腿部一直延伸到...

1.一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。2.每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼腿的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看...