3.适度锻炼，做一些改善腿型的锻炼，如臀桥、深蹲等，再加上按摩、拉伸有助于矫正腿型，靠墙站立保持腰、腿挺直，每天站立半小时。4.矫形手术，严重的患者可以通过手术矫正，截骨矫形术可以矫正腿的力线，使腿能够变直。

2.腿举：腿举可以有效地锻炼大腿后侧肌群和臀部肌肉，是练习腿部力量和形态的重要动作。腿举的正确姿势是，躺在地上或平板上，双手放在身体两侧，挺直腰背，抬起腿部，直到与上半身呈90度角，然后缓慢放下。建议每次做3-4...

尽量把步伐放慢，在练习行走的时候是可以有意识地让腿变直的，还有在工作的时候坐在椅子上可以做一些伸腿的运动，然后再用手去按压弯曲的部位，不但有助于把腿伸直，而且有起到瘦腿的效果；4、在晚上睡觉的时候可以在床上...

跑步：跑步可以瘦身，同时也可以让腿变得细长，跑步时要注意姿势，可以让腿变直。走路姿势：在走路的时候不要太快，放慢步伐，练习走路的姿势，这样也可以有助于腿变直。椅子练习：在坐着的时候可以做一些伸腿运动，做一段...

这就要看你的腿是怎么弯的了，如果是因为身体发育原因，身体内确实相应的元素导致的，那么需要你先将身体内确少的元素补充好，再锻炼才行，如果是因为外伤导致的，那么加强锻炼还是可以练直的。

主要看你是做什么项目的健身运动了。刚觉得如果你做瑜伽的话，有可能会让腿变直的，不过这个也是要长期坚持下去的，至少得坚持个一两年吧。如果只是简单的跑步，做一些力量训练的话，这个没有办法让腿变直。

也能够在视觉上达到一定的瘦腿效果；4、药物：对于减脂效果不明显、腿部肌肉过于发达的女性，如果非常在意腿部外形，可以由专业医生通过医疗手段来局部瘦腿，例如抽脂、注射肉毒素等，但这些方法有一定的风险，需要谨慎选择。

夹紧了，不能让A4纸掉了。然后保持姿势坚持住。每天坚持练习，坚持一段时间就有效果了。具体要多久我不太清楚。没试过，我自己。在平时日常生活中，也要注意不要翘二郎腿。翘二郎腿在一定程度上也是对腿形有影响的。

适当增加跑步等运动，在压腿之后可以进行一些跑步运动。同时在跑步或者走路过程中注意使用正常的姿势。这样做主要是锻炼走路姿势，减少对腿型对走路姿势不好的影响。一些锻炼的方式，对于腿型锻炼，也常会用一些方式。比如人站直...

怎样能让腿变得直点.首先,我们要知道腿的粗细是由腿部肌肉体积大小和脂肪多少来决定的。想要使腿变得修长,一方面要减去多余脂肪,另一方面要调整肌肉的状态。肌肉的状态是由肌肉中无数肌纤维决定的,因此,我们重点要知道肌纤维的作用。肌...