1、美容养颜：石榴里含有的红石榴多酚和维生素成分，在对抗身体自由基时有很明显的作用。2、预防乳腺癌：石榴富含维生素，会降低乳腺癌发生的风险。3、预防心血管疾病：能够有效地抵御身体自由基的过多形成，有效地预防动脉硬化。4、保护肠胃：多食用一些石榴，可以改善肠胃不好的症状。