成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状 态，有助于缓解疲劳。

而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。

正常人所需睡眠时间：8--10小时.2. 美容觉的时间：10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要。5...

正常来说，一个人陷入深度睡眠的时间要一个钟左右，有些人可能要2~3个钟，有些人可能就快的话，半个钟就可以进入深度睡眠，建议养成良好的生活习惯，早睡早醒，这样睡眠质量自然会提高。

深度睡眠是在你睡着后的两三个小时的时候，在那时叫深度睡眠。,一般人夜里有三四个周期的深浅睡眠。

一般人晚上的深度睡眠时间是2-3个小时。解析：因为深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，一般人睡眠时间是8个小时到9个小时，所以一般人晚上的深度睡眠时间是2-3个小时。深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只...

正常青年每晚八小时睡眠时间中快动眼睡眠共约100分钟，第4期也就是深度睡眠期不足60分钟，其余大部分时间是第2级睡眠。所以，第4期深度睡眠期约60分钟左右为宜。推荐可以通过好眠App来监测一下自己的深度睡眠时间 ...

1、深度睡眠3~4小时正常。2、深睡眠是恢复机体最有效的睡眠时间，一般是入睡后3~4小时深度睡眠为宜。刚开始入睡的3小时十分重要。在这段时间内，深睡眠占据了差不多90%的份额。深度睡眠的意义是消除疲劳，深睡眠时，大脑...

3. 03:00--04:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。—4.09:00--11:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。—5. 12:00--13...